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台風の中、走ったけど! [マラソン]

本日の練習距離 14k
昨日はだらしないことに、やる気がなく朝走れなかったので、今日は気持ちを引き締めて、一応公園に5時にいけるように4:35出発、台風のピークはお昼ごろなので、20kくらい走れればいいかな?という考え、雨もそれほどひどくないが、予想どうり誰もいない、今日は公園内を走る、風邪気味、故障、蒸し暑さの三重苦(大げさ?)1周まわったところですでにダメ、明日から涼しくなるからとか、勝手に口実を考えてそのまま帰宅、体の調子が悪いだけでなく、気持ちもダメ、これじゃあダメだね~(恥)


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今週の練習~今百ですが、、、 [マラソン]

15日の練習距離 10k
5時間走の疲れがあるのか?また風邪気味だから?まったくやる気がなく、朝雨降ってくれないかな?と期待、幸いなのか、、雨、夕方まではゴロゴロ、体はだるいし、、咳ははでるし、、、でも夕方、さくらの散歩にでかけるというので、しょうがなく付き合い、1Kほど一緒に散歩した後、小金井公園を1周、蒸し暑かったけど、少し走る気になり、最低限の練習を確保、明日はどうなるかな??

14日(土) 10.0km
13日(金) 12.0km
昨日は士業の勉強会、目覚ましをかけ忘れ、5時にさくらに起こされる、勉強会の後の飲み会の場所で食べすぎた、気持ち悪い上に蒸し暑く不快だけど、何とか走りだす。
故障個所は、痛みもあるが重い感じ、太い筋肉はやはりなかなか治りづらいな!

明日の5時間走、給水は充分ありますが、私設給水所として1k手前のところにコ-ラを用意します、コ-ラくれ!と言ってください

昨日は家の地鎮祭、今年の12月末には新居になります(嬉)隣に引っ越すだけですが、、、

12日 15.0km
蒸し暑いが、真夏とは明らかに違う感じ!
今日は明後日の5時間走のコ-スを試走、以前書きましたが、2つの異なった測定器(コロコロ?)で正確に測っているので間違いはないけれど、ガ-ミンで測るとどうかな?ということです、現在の機種は910の最新版です、公園内はカ-ブが多いので短くでることが多いのですが、今回のコ-スは昨年と違い、鋭角のカ-ブ、折り返しがなくなったのであまり誤差は生じませんでした、人をよけたりしているせいか、6012mありました(公表6002m)他の機種、メ-カ-ではわかりません、いずれにしても距離は問題ありません!

PPLの皆さん、自己新だしたら、堂々言ってね(笑)


暑さは避けられそうにありませんが、日陰は半分以上あるかな??

11日(水:本日休養
昨日は練習会の後、2次会まで行って起きられなかったので休養、まあ6日連続走っていて故障の身なので、大事にします。

10日夜の練習距離 8k
織田フィ-ルド 1000×5本(設定 5:00)
5:03(1:23)4:58(1:25)5:00(1:14)4:47(1:19)5:01
昨日の予告どうり、一番ゆっくりのグル-プ、痛みが増したら止めるつもりなので、後ろにつく、ジョグの時より痛みはあるが何とか走れそう、4本目ちょっと調子こいたが、5本目は自重、まだお話にならない程度だけど、とりあえずできたのでよしとしましょう。
走った後は心配だったけど、痛みは増していないようで一安心

10日(火) :本日朝の練習距離 12k
今日はだるくて体の動きが悪い、痛みよりも重く感じる、今日の夜は練習会に参加予定、一応一番ゆっくりの5分ペ-スで走れるか??途中で痛みや不快感があったらやめるつもりです!

昨日、昼飯を食べようとウロウロしていたら、MUKAIさんとバッタリ、今週の小金井公園では2:30で走る予定だそうです、その後、お風呂に入って、PPLの反省会(懇親会)に参加してくれるそうです、1:30まで限定ですが、朝早くてレ-スに参加できなき人、練習はできますから、その後マラソン談義はどうですか??

9日(月) 8.0km
さくらとの散歩ランのみ
まったく歩かず、しかも公園のドックランで走りまわる、スピ-ドは上げられないけど、軽いインタ-バルになったかな??痛みはほぼ変わらず、たまに忘れてる時があり、回復傾向にあるはず、まだしばらくかかるだろうから、これからのレ-スとスピ-ド練習をどこまでやるか?難しいところです。

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