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引っ越しで時間がなく~すみません [マラソン]

31日:本日の練習距離 34k
今日は今年最後なので多摩湖一周 40kと思ったけれど、夜の時点からやる気なし、それでも約束しているからしょうがなく、いつもどうり5:10に家を出る、幸いにして冷え込みも厳しくなく、走り始めると少し意欲がでる、それでもMみさんに多摩湖半周で勘弁してもらった、彼女は4日連続で30k前後走っている、やっぱとてもついていけない(泣)

今月の走行距離 479k
459k 451k 602k 373k 552k 376k 380k 241k 308k 370k 435k 479k
5月以来の450k越え、この半年いいことがまったくなく、20年振り100k完走なし、22年振り3:30切りなし、マイナスなことばかり

今年の走行距離 5,026K
これも15年前に骨折して走れなかったことを除けば最低距離

来年の目標については明日!
一から出直します


12月30日(月)
日記:本日の練習距離 11k
今日は疲れの心配もあるので少しだけジョグ、昨日にもまして気温が低く、指先、つま先が痛い、それでも気持ちいい感じで物足りない!

明日は今年最後なので、30k以上は走りたい!

今月は自分の最低ラインの450kは超えそうだ、距離だけはやっとまともになってきた、あとは内容(これが大問題!汗)

2013年12月29日(日)
:本日の練習距離 25k
伴走、小金井公園の水はすべて凍っていて全く飲めず、池も凍っていた、風がなくて助かる、伴走相手のI藤さんは、調子がいいようでけっこうきつかった!

明日は軽めに走ろう!

12月28日(土)
日記:本日の練習距離 28k
昨日の風が心配だったけど、今日は無風、冷えたけどまあまあの走り、Mみさんとkinchanとしゃべりながら走った、少し来年の目標もいれながら、、、(汗)

12月27日(金)
日記:本日の練習距離 13k
家を出ようと外に出たら、雨、、、、機密性の高いS水ハウスの家は雨の音が全然しない、(自慢??)まあいいかっ、てことで走り始めたら結構降るが寒くないのでそのまま走る、誰も来なかったけど、とても気持ち良かった、走ってよかった!!

引っ越し進捗度40%くらいかな??ダンボ-ルに詰めるのが面倒なので、自宅のほうは自分で荷物を移動させているが、やっぱ大変だな??嘘、隣だからケチっただけ(恥)

今日から通勤ランやろうかな?20m??(笑)

12月26日(木)
日記:本日の練習距離12k
引っ越しで時間が目一杯、力仕事も苦手だ!(笑)

12月25日(水)
日記:本日の練習距離 13k
さすがに今日は寒く、毛糸の帽子をかぶる。
これから引っ越し、頑張るぞ!

12月24日(火)
日記:本日の練習距離 13k
今日はあまり寒くなく、とても気持ちいい、久々に病み上がりのkinchanと一緒に走る、日の出が遅くなり、公園から帰るときにやっと明るくなり始めるくらい、これから1ヶ月はほとんど寒くて暗い中を走ることになる。

明日の自宅完成(外構はまだ)事務所移転、事務所売却に向けて、しっちゃかめっちゃか(死語?)クリスマスどころではないなあ

12月22日(日)
日記:本日の練習距離 28k
久々の連日多摩湖往復、昨日に比べて寒くはないが、やや風があり、足の痛みが不安だったが、行きは問題なし、多摩湖からは左に富士山、正面に西武ド-ム、西武遊園地、右にはスカイツリ-と視界バツグン、写真を撮っている人も多い、しかもちょうど日の出時刻で美しい、

帰りは昨日と同じ、Mみさんと2人だけど、若干ペ-スが上がり、足が重くなる、そしたら元気に挨拶してくれる人が、、、PPLに最近入会したKUNIさんかな??確か自転車道の近くだったような気が!

何とか帰ってきたけれど、Mみさんは明日は多摩湖一周しようかな??と言っていた、とても付き合いきれない女性だ(汗)

12月21日(土)
日記:本日の練習距離 28k
多摩湖自転車道経由多摩湖往復
一昨日は忘年会すぐ帰るつもりが2次会、そしてどうしてもということで三次会まで、何とか6時に起きて少しだけ走ろうと思ったけど雨、さすがに意欲がなく休息

今日は気温も低く、昨日の雨とかみぞれがところどころ凍っていて走りにくい、水道は全部凍っていて飲めず、途中では耳も痛くなる、それでも足のほうはそれほど調子悪くなく、順調に走れた、今日は一日(明日も)事務所移転のための片づけ

八王子フランス料理、、、、、かな??今百

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ところどころ凍結 [マラソン]

本日の練習距離 28k
一昨日は忘年会すぐ帰るつもりが2次会、そしてどうしてもということで三次会まで、何とか6時に起きて少しだけ走ろうと思ったけど雨、さすがに意欲がなく休息

今日は気温も低く、昨日の雨とかみぞれがところどころ凍っていて走りにくい、水道は全部凍っていて飲めず、途中では耳も痛くなる、それでも足のほうはそれほど調子悪くなく、順調に走れた、今日は一日(明日も)事務所移転のための片づけ

広島空港で食べたお好み焼き(カキ入り)あまり変わらず
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八王子フランス料理、、、、、かな??今百
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広島を走って来ました [マラソン]

本日の練習距離 12k
広島駅~広島城~原爆ドーム~平和記念公園~比治山公園~広島駅
昨日は広島に宿泊、広島市内を走るのは20年ぶり、自分も歳を重ね、原爆に関するものをみると以前よりも悲しく感じます、18年前になくなった父は戦争に行っていますし、このところキナ臭いこともおきています、やはりこういうものは永遠に残してほしいですね、東京大空襲をはじめ、たくさんの犠牲者を出したのに、建造物って残っていないですね!

最初は広島城、原爆で倒壊したので復元
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原爆ドーム
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原爆の子の像
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平和記念公園
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この中でジュノー博士の碑は注目されませんが、僕の尊敬する人の一人です、スイス医師で広島に入り沢山の人命を救いました、興味があったら読んでください
[http://matome.naver.jp/odai/2134399326737177801]
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平和記念公園を走っていると、ここには2つの街があり、8月6日で壊滅、それまでは普通の生活が一瞬にしてなくなる、その存在さえも、、、(すみませんジョグノートなのに、、)

そんな悲しい想いを馳せながら、比治山公園に、ここは高台で景色はいいですが、あまりランニングには適しません、コースがちゃんとしていないので!
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最後が老舗みっちゃんのお好み焼き、おいしいけど、特別な感じはせず、まあ東京でも食べられるかな?という感じでした

それでも地方で走るっていいです、すっきりしました!
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リョウジ君おめでとう!

18日の練習距離 9k
昨日はPPLの練習会の後は納会で二次会には行かず、おとなしく帰ったけれど総武線の武蔵小金井行きに乗って途中で座れて安心したのか?終点まで乗り過ごしてしまった(恥)まだ上りがある時間なので助かった、でも今日は起きられず6時スタ-ト、天気が悪いので冷え込みは弱く、昨日の練習の疲れもなく、酒も残っていないで問題なかった。
広島へ移動して、老舗みっちゃんのお好み焼き食べました、特別なほどではないような、、、
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しかし、昨日は納会といってもリョウジとあいこさんの結婚お祝いのような会した、おめでとう!しかしPPLの中の結婚多いなあ~でも何かみんな年上だ(笑)婚活にもPPLを!

17日夜の練習距離 8k
ペ-スインタ-バル 300(75秒)+100(速めジョグ)×5つなぎ500で2本
71(35)73(34)70(37)70(37)72(35)3:16
70(37)70(34)70(30)69(32)72(35)
ミネソタ出身の22歳ケリ-さんが速く、でも100がジョグになってしまい、少し練習目的とは違う練習になってしまった、でも若いっていいなあ~(泣)

17日朝の練習距離 12k
今日も冷え込み弱い、少し太もも痛く心配したが、それほどひどくならず、、、いよいよ公園内でも明るくならない状態、これからは特に風が怖い!

今日、営業に来たAiおい損保の人はランナーで、PPLの、かTOUさんの知り合いでした(驚)

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忙しく更新が、、、 [マラソン]

12/16日の練習距離 13k
昨日に比べて冷え込みが少なく楽!誰も来なく一人だったけど、昨日の疲れもなく、気持よく走れた。

12/15の練習距離 28k
定番、多摩湖往復コ-ス、公園はおそらくマイナスでしょうね、さすがに寒く、体の動きが悪い、体調は今一

12/13夜の練習距離 14k
織田フィ-ルド、変化走 4000 4:30 4000 4:50 2000 4:30
4:33 4:28 4:29 4:26 4:50 4:49 4:47 4:50 4:30 4:29
練習会には無理と思っていたが、流しの最後で間に合う、Dは誰もいないと思ったら、スッとエリ-カさんが現れたので、2人1000づつ交代で走る、僕が最初アップができていないのでゆっくり目に入ったが、それからはほぼ完ぺきなペ-スメ-ク(自己満足)

12/13朝の練習距離 12k
忘れた(笑)日記は忘れるものじゃないな~土曜日はヨドバシカメラに電気製品買いに行き、昨日は車で妻の実家に行き、全然時間がなかった

12/12日の練習距離 12k
ついにネックウオ-マ-着用、寒いと思って公園まで行って、Mみさんと走っていたら、暖かいと言う!頭おかしいんじゃあないと言ったら、顔がいいから大丈夫と言い返された、まったくどこまで幸せな奴だ(笑)そんな話をしていたら寒さも気にならなくなって、快調に走れた。

新居を建設中なのは書きましたが、現在の自宅を事務所にリフォ-ム中、明日は家にいなきゃならないので、来年の目標について検討

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ポポロ望年会で、、、 [マラソン]

11日の練習距離 7k
起きたのが5:30になってしまい、やる気度ゼロ、一応少しだけ小金井公園まで行ってもし誰かに会えれば?と思いスタ-ト、公園に入っても誰もいないのでおとなしく帰ろうと思ったら、kinchanが来たので少し話しながらジョグして帰る、僕が望年会で言ったことは本気だと、、、まあ誰も覚えてないでしょうけど(汗)その想いは時間があるときに書きます

10日夜の練習距離 14k
ロングインタ-バル 2000×4本 D 設定 4:25
(4:26 4:25(1:22)4:25 4:21(1:18)4:20 4:25(1:24)4:18 4:18)
天気予報が外れ、寒く風も強い、故障中で不安だけれど、どりあえず挑戦、なぜか絶好調男ののぐたんが先頭を走る、ところがペ-スがバラバラ、最初遅く、遅いというと極端に速い、ペ-サ-しっか-くということで、順番に1000づつ走る、本来Dは3本ですが、みんなで最初から4本やろうと決めていた、4本目になると、他チ-ムの大集団がいてほとんど1コ-スを走れず、きつかったけど、何とかこなした、お疲れのビ-ルといきたいところだけど、家庭の事情でおとなしく帰る(泣)

まだまだだけど、一歩づつ上がっていければなあって思う!

10日朝の練習距離 12k
雨の予報でしたが、まったく降られず、風もなし、気持ちよくMみさんとI川さんと走る、今日こそは練習会に出られそう、雨もやむでしょう!


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青梅鉄道公園にいってきました! [マラソン]

8日の練習距離 21k
今日は伴走、故障中なので、直接伴走相手のI藤宅まで行き、公園を2周、風が冷たかったが、気温はそれほど低くなし、久々の2日連続の20k超え、やはり土日は2日連続30kくらいを走れるように戻りたい!

昨日の午後は福生の父の墓へ行き、そのついでに青梅まで行ってきました、さくらの散歩にいいと、以前練習した高水までのハイキングコースの一部を散歩しようと思ったのです、そしたら入り口に青梅鉄道公園があり、建物の中に入らなければ犬もOKということで、小学校の遠足(確か?)以来、入場してみました、入園料は100円、僕は子供の頃は電車好き(正確には時刻表マニア)でしたが、新幹線の0系(開業当時の形式)が展示してありなつかしく思いました、その後少しだけハイキングコースへ、人も少なく、犬の散歩にもよく、また来たいもんです!

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P1030992.JPGP1030994.JPG最後はハイキングコースから![
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PPLの望年会に参加 [マラソン]

7日の練習距離 29k
昨日はPPLの望年会(PPLではこう書きます)だったけど、起きることができていつもどうり多摩湖コースへ、、、今日もあまり寒くなく、辛くなかった、太ももの痛みもあったけど、まあまあの走りだった!

昨日はクライアントの飲食店でビールワインをのんでから行ったので、望年会ではビールを少し飲んだだけ、それにしても揚げ物やチャーハンなどの炭水化物料理があっという間になくなるのには驚いた!会場はNECの広い会場だったのでゆったりでした。のんだというより、各章受賞者の話がなかなかよかったな!
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今週も今一~青島参加できず [マラソン]

12/6本日の練習距離 13k
今日も寒くない、明日からは寒さが戻るようなので故障個所が心配!
今日はPPLの望年会で、賞の発表がある、昨年までは役員で、賞を誰がとるのか知っていたが、今年は誰がとるか楽しみ!

12/5:本日の練習距離 12k
朝起きて、トイレに行くと目が変??コンタクトつけたまま眠ったようだ(焦)すぐはずして特に問題はないけれど、不安。昔の2年のやつは寝ると、真っ白になってしまったけど、今のやつは2週間交換で薄いので大丈夫なのかな??

昨日は忘年会で、Rそな銀行の人の紹介を受けたら、スポ-ツやってますよね?と聞かれ、ランニングをちょっとと言ったら、紹介した人がフルマラソン走るんですよ!なんて余計なこと言うもんだら、話さなくてはならないことに、、、めんどくさいことになってしまった、
そのせいで沢山酒を飲んでしまったのが原因かな??

走り始めると辛くなく、寒くないので、今日はMみさんと二人だけないので、いつもどうりわけのわかんない話をして終了!

12/4:本日の練習距離 13k
昨日は練習会参加できず(泣)母が入院している病院の先生が話があるということで、結局行けなくなった、今年最後の青島も参加できず、来年のレ-スもどうなるかわからない、でもダメでもエントリ-しておかないと、走れないしな~無駄覚悟でエントリ-しよう、でもウルトラは特に痛いな~

今日は4人で、、、寒くなし、少し銀杏の臭さがなくなってきたかな??

青島が走れなくなって、1990年に館山で初めて3:30を切って、23年、今年1年で3:30すら切ることができませんでした、東京の3:32が最高なんて、考えもしなかったです、走行距離、タイム、そして100kも18年ぶりに完走ゼロ、いいこと探すのが大変だ!



12/3:本日朝の練習距離 13K
今日もそれほど寒くなし、ただ太ももの痛みは気温の低下とともにぶり返している感じもある、調子に乗らないで注意、夜の練習会にはでる予定だけれど、無理しておさないようにしたい!

昨日の続き
新居ソファ探しでHPを検索、大型店に行って迷うのもいいが、専門に作っていてそれほど高くないものはないかなあ、と探していたら、見つかりました、青山にショールームがあるというNOYESという店です、口コミも上々、色も生地もものすごい数から選べます、店へ行ったらサービスも上々、しつこくもない(後ろにつかれて見るのが嫌い)のですぐに決めました、受注生産なので3週間ほどかかりますが、25日の完成までは間に合うのでホッとしています。あとは実際に使ってみてどうか??
これで電気製品もほぼ決まり、あとは完成を待つばかり、楽しみです
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帰りに外苑を通って帰りました
凄い人でした
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12/2:本日の練習距離 9K
さくらとの散歩ラン
途中流し6~7本
どうやってやったかって??
公園の芝へ行くと、さくらは自然にダッシュするのです、犬の習性??

昨日は新居のソファ探しのあと、妻が醤油ラーメンが食べたいというので、帰り道の荻窪で降りて、昔何度か行った丸信へ行ったら、月一の日曜休み(泣)ぐるなびには書いてなかった、じゃあ漢珍亭(味玉発祥の店?)へ行こうとしたら、何と閉店、あまり好きではない春木屋(あまりにも値段が高すぎるため)に行こうとしたら、丸福の文字、あれ閉店したんでは??と思っていたら、ここは昔からある別の丸福(大元は同じ)なんですね、もう30年近く前、毎週のように行っていた丸福(白い看板)がなつかしく入ってみました、あまり愛想のよくなかった、白丸福に比べ、すごく感じいい、作り方は同じ、ちょっとコクがないような気もしたが、飽きない味です。また行こう!

批評を見ると、なんてことはないとか、玉子が硬いとかありますが、インパクトの濃い味、トロトロの味玉がすべていいわけではないですよ、昔ながらのやり方もいいものです、でも年齢層は高かったなあ(笑)
玉子そば.jpg丸福.jpgP1030983.JPG

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