So-net無料ブログ作成

今日もゆるゆる、、、 [マラソン]

28日もゆるゆるジョグ 11k
本来なら30k以上は走りたいところだけど、ガマンガマン、、、とはいえ、痛いからまあ無理なんだけど!キロ7分くらいでゆっくり、ひどい痛みではないけど、かばっているせいか。ハリがひどく、痛くないはずの右足も重い、逆側の足にくることはよくない傾向、来週も無理せず、ゆるゆるジョグでつないでいきたい。
あ~あ、思いっきり走りたいよ、欲求不満度120%(泣)

珍しく仕事の話(たまにはしてるんです(笑))
今日は一日税務相談、S水ハウスの支店に一日カンズメです、以前は一日2~3件だったのですが、最近はキャンセル待ちがあることもしばしば、、、相続税増税のせいです、でも相談を受ける人の90%くらいは関係ないんだよな~マスコミが騒ぎすぎなのかな?さぼってジョグノできないじゃあないか?(汗)
法人税減税、低所得に一万円の支給など以前もあったけど、だったら消費税増税しなきゃいいのに、、、選挙のための税制っていうのがみえみえです!(怒)[
nice!(0)  コメント(0) 

まずはゆるゆるジョグで [マラソン]

27日 ゆるゆるジョグ10k
朝の気温が13度、都心に比べると武蔵野市はやっぱ低い!超ゆっくり走りだす、痛みはやはりあまり軽減していない、これからも様子をみながらいくしかない(こればっか、、、泣)それにしてももっと走りたいなあ、気持よく、、、、これじゃあ走った気しないよ!

別海後の状況にもよるけれど、やっぱ能登100k走りたいなあ、14時間あるから、歩きを充分入れて、まあ参加者も500人程度でサロマの混雑のようなこともないし、、、
岩太郎さんが秋田の100kゴ-ルできたことは本当にすごいことだと思う、3秒公式では足りなかったけど、そんなの関係ない(超古ッ?)ということで、ダメな自分に喝をいれ、頑張りたい

nice!(0)  コメント(0) 

やはり坐骨神経痛のようです! [マラソン]

昨日 朝3k さくらと散歩
   夕方 帰宅ウオ-ク 3k
本日 6k さくらとのゆるゆるゆるラン6k

昨日は精密検査を実施、この痛みは尋常じゃあないと思い、もしかしたら交通事故との因果関係もあるのかな?という不安もあって受けてみた。
結果、、、、異常なし、スポ-ツに詳しいということだったけど、骨、筋肉ともに立派と褒められた??ただ、体が硬く、血圧が高い(わかってるよ!)
やはり、症状からして坐骨の可能性が高いということ、まあ要するにオ-バ-トレ-ニングということですな(汗)

ということで、痛みの様子を見ながら、少しずつ、走ります、とりあえず、別海はジョグで、、、(泣)

昼間、空が変なので事務所から撮影してみました、事務所は三鷹駅直結なのですが、手前が井の頭公園、真ん中が東京タワ-です、スカイツリ-はビルで見えません
P1030774.JPG
nice!(0)  コメント(1) 

いよいよ全県フルマラソン(以上)制覇する予定です [マラソン]

昨日夜 散歩6k
本日朝 散歩6k
いずれもさくらと、、、今日はさくらが元気で走りたくてしょうがないといった感じ、途中で雨が降るけど、お構いなし、ガマンガマン!

11月16日で全県マラソン(以上)制覇予定です。よく聞かれるので各都道府県ごとに完走したのをあげておきました、もうすでにない大会もけっこうあります!

1 北海道 北海道(10回) 千歳(3回)
  オホ-ツク(2回) 別海(3回)
  洞爺湖(8回) サロマ100K(18回)
  さっぽろ祭り(3回) 豊頃サーモン
  北オホーツク(50k)  
  利尻1周55k(3回) 千歳支笏湖70k
2 青森 弘前  
3 岩手 銀河50k  
4 秋田 田沢湖(3回) 内陸100k(6回)
5 宮城 村田すごう 東北新春
6 山形 長井(2回)  
7 新潟 新潟  
8 福島 磐梯70K 福島飯坂
9 茨城 つくば(5回) 勝田(2回)
    かすみがうら(4回)  
10 栃木 大田原(10回)  
11 埼玉 さいたま(2回)  
12 千葉 館山(14回) 九十九里
    佐倉(2回)  
13 東京 東京(2回) 荒川
    小金井(7回) 皇居
14 神奈川 こどもの国  
15 静岡 掛川(8回) 磐田大藤
16 山梨 河口湖(3回) セイブザチルドレン
    富士5湖(72k)2回 富士5湖(112k)
17 長野 野辺山50K  
18 富山 富山  
19 福井 松岡九頭龍  
20 愛知 三河安城  
21 岐阜 揖斐川  
22 和歌山 紀の国美山  
23 大阪 淀川(3回)  
24 奈良 明日香 奈良  
25 兵庫 ささやま 村岡100k
26 山口 宇部(2回) 防府(3回)
27 高知 おらが村 しまんと100k
28 熊本 阿蘇50K  
29 宮崎 青島(6回) 延岡西日本
30 大分 岡の里名水 別大(2回)
31 鹿児島 与論  
32 沖縄 久米島 宮古島100k
    石垣島  
33 滋賀 あいの土山  
34 香川 瀬戸内海  
35 石川 能登和倉 日本海健勝
36 福岡 筑後川  
37 広島 しまなみ100k  
38 佐賀 三瀬村 佐賀
39 愛媛 愛媛  
40 岡山 吉備路  
41 島根 えびすだいこく55k  
42 長崎 橘湾岸ス-パ-マラニック  
43 三重 伊勢三泗マラソン  
44 京都 福知山 京都
45 徳島 徳島  
46 鳥取 鳥取

これから参加予定の府県
2 群馬 榛名湖(予定)

nice!(0)  コメント(0) 

1週間分~痛みとれず、、、 [マラソン]

23日月曜日
:4~5日様子を見ます
昨日
朝 5k 散歩
夕 5k 散歩
今日
朝 5k 散歩

痛みが回復方向に向かっていないので、4~5日様子をみることにします、しっかりストレッチをして、さくらとの散歩のみ!

10月6日の別海は参加予定ですが、20日の能登100kは難しそうです、今年は散々な年になりそうで、でも来年のために休養気味にします。

何にもなくなると、モチベさがるので、11月16日群馬榛名湖フルエントリーしました、全県制覇(フル以上)で唯一残っていた群馬県をクリアして、一応満足感を得ようかな??と、、、

21日:本日の練習距離 19k
夏時間が終了し、今日から公園は5:40.昨日は休養したのにやはり痛い、全体的に疲労蓄積、筋肉が硬くなっているんでしょうね~何とかごまかして走っている感じ、一人で途中で折り返す、まだまだ先は長そう(泣)

19日:本日の練習距離 12k
今日は痛みがけっこうあったな~(泣)アメリカから帰ってきてから進歩なし、6日の別海ではもう少しマシな走りができるかと思ったけど、やっぱジョグ??そしてその2週間後の20日、能登の100kはどうなるか??

こんだけ走れないのは、骨折を除けば20年ぶりくらいかも?もし能登完走できないと、1993年以来、100kを完走していない年になっちゃう、ネガテイブすぎるからやめよう、イジイジ(恥)

18日:本日の練習距離 10k
眠い眠い、でも腹が減って起きる、ガ-ミンの衛星補足がなかなかできず、気づいたら公園まで来ていた、30分もかかった、GPS機能はほめていたのになあ!
相変わらず、お尻から太ももにかけて痛い、昨日の練習会で新幹線男さんと話していたら、ほぼ同じ症状、坐骨かもしれない、走れないほど痛くはない、だが登りは痛いし、常に気になる、やはり根気よく付き合っていくしかなさそう、急には治らない

17日夜の練習距離 8k
代々木公園 1000×5本 つなぎ160m 設定 5:00
5:03 5:02 5:01 4:53 4:46

織田フィ-ルド工事のため、代々木公園での練習会、今日もゆっくりのグル-プ、もっと速く走りたいけど、体が思うように動かず、涼しいし、もう少し心肺UPさせたいんだけど、ガマン!近くで花火や、のんびりデ-トを楽しんでいるカップルとの対比が面白かった!花火やってもいいのかな???

17日:本日朝の練習距離 12k
昨日と10度近く違うであろう爽やかな朝、ぐっすり眠れて、久々目覚ましで起きた。眠くて体が重い、ただ風邪の状態は少しいいようだ、タイに行ってた、Mみさんの話をずっと聞いている、いつもながら主語に欠落していることが多く、頭を使うので目が覚めた(笑)
結局、LCCで行って、飛行機のキャンセルなど散々で帰りは酸素マスクが降りてきたらしい(怖)海外旅行くらいは優先順位の高いところで行かなきゃね~

今日の夜練も一番ゆっくりのFかな~、結局、足は治った感じはなし!


nice!(0)  コメント(0) 

台風の中、走ったけど! [マラソン]

本日の練習距離 14k
昨日はだらしないことに、やる気がなく朝走れなかったので、今日は気持ちを引き締めて、一応公園に5時にいけるように4:35出発、台風のピークはお昼ごろなので、20kくらい走れればいいかな?という考え、雨もそれほどひどくないが、予想どうり誰もいない、今日は公園内を走る、風邪気味、故障、蒸し暑さの三重苦(大げさ?)1周まわったところですでにダメ、明日から涼しくなるからとか、勝手に口実を考えてそのまま帰宅、体の調子が悪いだけでなく、気持ちもダメ、これじゃあダメだね~(恥)


nice!(0)  コメント(0) 

今週の練習~今百ですが、、、 [マラソン]

15日の練習距離 10k
5時間走の疲れがあるのか?また風邪気味だから?まったくやる気がなく、朝雨降ってくれないかな?と期待、幸いなのか、、雨、夕方まではゴロゴロ、体はだるいし、、咳ははでるし、、、でも夕方、さくらの散歩にでかけるというので、しょうがなく付き合い、1Kほど一緒に散歩した後、小金井公園を1周、蒸し暑かったけど、少し走る気になり、最低限の練習を確保、明日はどうなるかな??

14日(土) 10.0km
13日(金) 12.0km
昨日は士業の勉強会、目覚ましをかけ忘れ、5時にさくらに起こされる、勉強会の後の飲み会の場所で食べすぎた、気持ち悪い上に蒸し暑く不快だけど、何とか走りだす。
故障個所は、痛みもあるが重い感じ、太い筋肉はやはりなかなか治りづらいな!

明日の5時間走、給水は充分ありますが、私設給水所として1k手前のところにコ-ラを用意します、コ-ラくれ!と言ってください

昨日は家の地鎮祭、今年の12月末には新居になります(嬉)隣に引っ越すだけですが、、、

12日 15.0km
蒸し暑いが、真夏とは明らかに違う感じ!
今日は明後日の5時間走のコ-スを試走、以前書きましたが、2つの異なった測定器(コロコロ?)で正確に測っているので間違いはないけれど、ガ-ミンで測るとどうかな?ということです、現在の機種は910の最新版です、公園内はカ-ブが多いので短くでることが多いのですが、今回のコ-スは昨年と違い、鋭角のカ-ブ、折り返しがなくなったのであまり誤差は生じませんでした、人をよけたりしているせいか、6012mありました(公表6002m)他の機種、メ-カ-ではわかりません、いずれにしても距離は問題ありません!

PPLの皆さん、自己新だしたら、堂々言ってね(笑)


暑さは避けられそうにありませんが、日陰は半分以上あるかな??

11日(水:本日休養
昨日は練習会の後、2次会まで行って起きられなかったので休養、まあ6日連続走っていて故障の身なので、大事にします。

10日夜の練習距離 8k
織田フィ-ルド 1000×5本(設定 5:00)
5:03(1:23)4:58(1:25)5:00(1:14)4:47(1:19)5:01
昨日の予告どうり、一番ゆっくりのグル-プ、痛みが増したら止めるつもりなので、後ろにつく、ジョグの時より痛みはあるが何とか走れそう、4本目ちょっと調子こいたが、5本目は自重、まだお話にならない程度だけど、とりあえずできたのでよしとしましょう。
走った後は心配だったけど、痛みは増していないようで一安心

10日(火) :本日朝の練習距離 12k
今日はだるくて体の動きが悪い、痛みよりも重く感じる、今日の夜は練習会に参加予定、一応一番ゆっくりの5分ペ-スで走れるか??途中で痛みや不快感があったらやめるつもりです!

昨日、昼飯を食べようとウロウロしていたら、MUKAIさんとバッタリ、今週の小金井公園では2:30で走る予定だそうです、その後、お風呂に入って、PPLの反省会(懇親会)に参加してくれるそうです、1:30まで限定ですが、朝早くてレ-スに参加できなき人、練習はできますから、その後マラソン談義はどうですか??

9日(月) 8.0km
さくらとの散歩ランのみ
まったく歩かず、しかも公園のドックランで走りまわる、スピ-ドは上げられないけど、軽いインタ-バルになったかな??痛みはほぼ変わらず、たまに忘れてる時があり、回復傾向にあるはず、まだしばらくかかるだろうから、これからのレ-スとスピ-ド練習をどこまでやるか?難しいところです。

nice!(0)  コメント(0) 

清里へ行ってきました~アルバイトをしていたミルクがなくなり悲しい [マラソン]

8日の練習距離 20k
今日は伴走、とはいっても足の調子が怪しいので、たかゆきさんと一緒に、今日は昨日と違ってめちゃくちゃ蒸し暑い、朝5:20なのに、あちこちから歓声の声が沸きあがる、東京に決まったんだと知った!

公園を2周して、来週の5時間走の打ち合わせを簡単にして、帰る。

昨日は清里へ
さくらをつれて清里へ、最近あちこちに犬用の遊び場があって、食事もテラスで一緒に食べました。実は33年前、ちょうどモスクワオリンピックのとき、清里でアルバイトしていました、もうとっくにない、踏み切りの近くのミルクという店です、たまたま少女マンガに取り入れたれたこともあっていつも大行列でした、行ってみたら、建物はまだ残っていてパスタの店になっていました、その頃、休憩時間になるといつも行っていたのが、ロックという店、それが萌木の村といういくつかの店がある観光地になっています、とてもなつかしくなると共に、寂れた駅前は悲しく感じました、時代とは悲しいものです。

八ヶ岳トレイルレース??
そんな感傷にひたっていたら、ちょこちょこランナーが、、、ゼッケンがついている!そうか、清里も走るんだ!でもイチゴさんはもっと全然前を走ってるんだろうな~などと考えながら、現実に戻る

小淵沢のアウトレットに寄って、帰る、けっこうきついな~

喫茶ミルク跡~ここれアルバイトしてました、連日大行列
P1030732.JPG

ロック~当時はただの飲食店で毎日行ってました
P1030733.JPG

ロックのカレー~当時の味は覚えていません
P1030737.JPG

滝も見えます
P1030741.JPG

清泉寮下のソフト
P1030742.JPGP1030743.JPGP1030744.JPG

おまけにさくら
P1030734.JPGP1030738.JPG
nice!(0)  コメント(0) 

日本に無事到着 [マラソン]

9/5日の練習距離 11k
無事に日本に到着
夜ずっと雷が鳴っていたので、朝は大丈夫だと思ったらまだゴロゴロ鳴っている、でもさくらは散歩行きたがっているし、休みたくもないので、5:30に家を出る、最初は土砂降りだったけど、途中で小ぶりになり問題なし、帰ってしばらくするとまた土砂降り、タイミングがよかったかもしれない?

足は相変わらず痛いですが、40k走れたことで悪化していないし、無理しなければ走りながら治せるという気持ちを持てたことが大いにプラス、ジョグとはいえ、アメリカまで急遽行って走ったことは有意義でした。

これからは様子をみつつ、少しづつ回復させていこうと思います。

昨日の夕食は、日本食尽くし、これにアマダイがつきました、今日も同じです、やっぱ内臓が喜んでます、外国では日本食ブームですが、刺身、すし、納豆これらは日本でしか食べられません(外国のはSUSHI)
P1030730.JPGP1030729.JPG
nice!(0)  コメント(0) 

バンクーバーにて [マラソン]

j本日の練習距離 11k
バンクーバー空港周辺
昨日は朝4:30出発のため走れず、今日は走りたい気持ち100%、ところが起きたら雨、でもせっかくなので走り出したら、途中でやんで虹も見ることができました。痛みはあるけれど、レース前と変わらないので、回復の方向かと思います、事前に調べておいた川沿いコースで、オリンピック会場があったり、日本ではまず見ない、水上飛行機を見たり、久々に気持ちいいです、やっぱランニングはいいなあ!ってあらためて感じました、この気分のまま、日本に帰りたいと思います
P1030708.JPGP1030711.JPGP1030712.JPGP1030714.JPGP1030715.JPGP1030716.JPGP1030717.JPG

バンクーバーへ到着
最終目的地バンクーバーに到着しました、明日のフライトへうまく乗り継げないために、空港の近くのホテルに一泊します、シャトルバスを呼んだら珍しく中国人、愛想が悪い、運転中もクラクション鳴らすし、、、5分ほどでホテルに着いたら、フロントも中国人、でもこのお姉さんは感じよかった、ダウンタウンにはチャイナタウンがあるけど、ここも中国語だらけ、ショッピングセンターの隣という意味もあってホテル選択したのに、フードコートもほぼ中華、なぜか、さぼてんがある、となりのスーパーは中国人だらけ、うるさい、日本食品もかなり多い、さらに隣接してダイソーもあった。また、ヤオハンもあり、調べてみたら共に直営店であることがわかりました、ヤオハンは倒産しているので、台湾の企業が経営しているそうですが、名前がそのままとは、、、(笑)ダイソーも大混雑、あれ日本の製品買わない運動はどこへ行ったのだろう???
P1030696.JPGP1030725.JPGP1030726.JPG
P1030723.JPG

バンクーバーオリンピック
この競技場でスピードスケートが行われたそうです、残念ながらフィギュアは別の場所、スキー以外はみんなバンクーバー近郊で行われたんですね、ちなみにスキーはここから100k程度はなれたウイスラーで、僕は滑ったことがあります、実はその翌週にホノルルマラソンは知りました
P1030701.JPGP1030718.JPGP1030719.JPGP1030720.JPGP1030721.JPGP1030722.JPG

夕食はホテル
中華のフードコートでもいいんですが、ビールがなく、スーパーでも売っていないので、買ってルームサービス(飲み物も頼めばいいのだけど、何かもったいない(セコッ))でもいいのですが、ホテルのレストランにしました、欧米では肉より魚のほうが高いので、肉ばかり食べますが、たまにと海老を食べました、サーモンは日本戻ってからシャケ食べたほうがいいので、、、(高い!)リゾットみたいな感じでその上に海老が乗っていて、ご飯もパサパサでなくけっこうおいしかったです、サラダとデザートのセットで22ドル、オレゴン州は税金付きませんが、ここは当然つきます。帰ってから、部屋でミニラーメンを締めで(笑)
P1030697.JPGP1030698.JPGP1030699.JPGP1030700.JPG

朝食はカレー
食事が付いていないので、レストランも考えましたが、朝食はどうってことないので、ご飯炊いて、カレーライスにしました。
P1030727.JPG
nice!(0)  コメント(0) 

サンリバーマラソン完走しました! [マラソン]

サンリバーマラソン 4:08:05
31:15 30:02 29:46 29:26 28:31 28.27 28:54 28:52 12:42
広大なサンリバーリゾートを8の字に走るコース、何せ敷地内に空港もあります、道路は敷地内のサイクリングコース、予想気温は最低10度、最高は30度となっているため、暑さが不安、そのため、痛みもあるので、場合によっては最初の1周で止めることも考えました。

リゾート内に宿泊しているので、スタートまでは5分もかかりません、7:45スタートですが、部屋を出たのが7:25、アップをしている人などほとんどいません、もちろん開会式もなし、当日エントリーさえできます。

今日の目標はジョグで完走なので、ストレッチのみ、ゆっくり走り出します、最初はゴルフコース、3月の5日連続マラソンを思い出しました、あの時と違うのは、気温、コースが多数周回でない、そして体調が違うということです。

時計を見ないで、音楽聴きながら、痛みを意識せず、のんびり走ることが今回の目標、予想どうり痛みはかなりありましたが、暑さはそれほどでもなし、それでもあせらないように、ペースを上げたいのをガマンしていきました

20kくらいからだんだん暑くなり、歩く人が増えて来ます、故障箇所を除いては楽なので、暑さをあまり感じませんでしたが、それでも30Kすぎからはじわじわ来て、最後5kくらいはきつかったです。

何とか歩かずにゴール,4:08ということはキロ6分切っているんだ!と変な感心、もちろん話になるタイムではないのだけれど、この後の痛みが少なければ次に繋げられると期待です。

それにしてもアメリカのレースはやっぱ楽しいです、ゴール後も沢山の人か、congratulations(スペル大丈夫(笑))と言ってくれます、みなさんも言ってみましょう、最後のSが大事です

明日はバンクーバーに移動して明後日帰国します

スタートの様子
P1030687.JPGP1030688.JPGP1030689.JPG

ゴールしました
P1030691.JPGP1030692.JPGP1030693.JPG
nice!(0)  コメント(0) 

レース地サンリバーに到着 [マラソン]

本日の練習距離 10k
ポートランド
昨日と逆のコース、途中で飽きたので普通の道路を走る、昨日に比べて痛みが少ない気する、気のせいかもしれないが、悪化してないと思う、10k程度のジョグは続けていけそう、ただ、明日のレースでどうなるかが問題!

今日は飛行機で40分、ベントという街の郊外へ行きます、ジョグでしか走れませんが何とか完走だけはしたいです。

レース地であるサンリバーリゾートへ到着
空港ではボードを持って、迎えに来てくれました、メールを事前に送ってはいたのですが、電話で確認しろ!と難しいことを言われましたが、大丈夫だったようです、アメリカではコンタクトが重要でちゃんとしているかどうか?わからないので不安が大きいです。
チェックアウト時間を延ばす交渉も、言わないと、らちがあきません、ただチェックインは時間が早くても、部屋の掃除ができていれば何時でもいれてくれます、4時のチェックインでしたが、2:30には部屋に入れました。
コテージタイプのリゾートホテルで広大な敷地です、明日はこのリゾートの敷地内を2周するコースです。
参加賞はナイキのロンT(綿じゃないけど、質は悪そう)となぜか毛布
P1030684.JPGP1030685.JPG

P1030683.JPGP1030682.JPGP1030681.JPG

広大な敷地です
P1030679.JPGP1030680.JPG

昼食はチェックインまでの時間ホテルで
チーズステーキサンドウィッチにポテトがついています、やはり巨大で満腹、生ビールは8種類あり、一番濃いのにしました。
P1030676.JPG
nice!(0)  コメント(0) 
メッセージを送る

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。