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ポートランド観光 [マラソン]

ポートランド観光
電車でポートランドのダウンタウンまで行ってきました、ライトレールという電車が市内を走っています、郊外では普通の電車ですが、市内へ入ると都電のようになり道路を走ります、段差がなく、車椅子で誰の助けもなく乗り降りできます、乗るまでに何十分もかかる地下鉄に比べて大変便利です、日本も都電を復活させるべきです、(しつこい)
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ナイキ発祥の街
ナイキには本店というのがないようですが、ここポートランドが発祥の地です、でもあまり興味はありません、ランニング用品は高いし、シューズは合わないし、、、一応入りましたが興味をひくものはありませんでした。
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昼食はフーオコート
一人の場合、ショッピングセンターのフードコートで食べるのが、早くて楽です、今回はケイジャンですが、中華もこのように、一緒の皿に焼きそばかチャーハンにおかずを選ぶスタイル、日本食(一応そういっている)はなぜか鉄板で肉焼いてご飯に乗せています、でも日本食はまず日本人が作っていないので、食べません(うまくないし、高い)
今回のもまあまあでした。
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夕食は近くで購入
レストランだとボリュームがありすぎるので、ピザとサラダを買って部屋で食べ、〆はおかかご飯にマツタケの味お吸い物(笑)やっぱ胃が落ち着きますなあ?
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宿泊しているエンバシースイーツ
部屋はリビングとベットルームが別で電子レンジもあります(宣伝マン??)
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ポートランドに到着 [マラソン]

本日の練習距離 12k
ポートランド空港付近
ポートランドの空港近くのエンバシースイーツ宿泊、何度も書いていますがこのホテルは朝食がついて、夕方はビールとワインが飲み放題?のサービスがあります、もし日本でやったら大変なことになるでしょうね!(笑)空港近くのホテルに泊まったのは、ヤトルバスでホテルまですぐ、値段が比較的安い、一人でも食事をとりやすい、などの利点があります、その分、ダウンタウンまで行くのは時間がかかるので、手段を考えなければなりません、その点、ここは電車があるので便利です。
そしてもうひとつはランニングコースです、空港の近くはセキュリティーがあるところが多く、走れない場所もあります、事前にグーグルマップでコースを調べたら、PATH(自転車道)があったので、そこを走ることにしました、信号も車も気にならないので走りやすいのですが、今みたいに調子の悪いときは集中できず、街中のほうが気がとられてよかったかもしれません!
痛みは相変わらずで、悪いところの筋肉では吸収できず、他の筋肉の助けを借りている感じです、こういうときは残念ながらすぐには治らないでしょうね??
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わかりにくいけど滑走路です
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近くに駅、ターゲットやロスドスもあります
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ポートランドへ到着
バンクーバーを経由してポートランドに到着しました、以前も書きましたが、カナダからアメリカへ入国する場合、出発空港で手続きします、今回はカナダの入国はせずに、ダイレクトでアメリカ入国となります、カナダ入国の行列に並ばないのは助かりましたが、アメリカの入国がすいていて、たくさん質問されました、僕の場合、先月行ったばかりだし、アメリカに行く機会が多いので、怪しまれます(顔の問題??(笑))

夕食はルームサービス
バジルのパスタ、これ味はいいんだけど、量が多すぎ!部屋だと飲み物を買ってきて自由に食べられるので楽です、アメリカはスーパーだとビール安いけど、レストランは高いんですよね!
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アルコール買うにはID
オレゴン州はIDがないとアルコールは買えません、そういえばマサチューセッツ(ボストン)もそうでした、パスポート持っててよかった!

朝食も部屋
目玉焼きを作ってもらって、醤油をかけ、持参の炊飯器でご飯を炊き、トン汁、、やっぱ位が落ち着きます、そうそうアメリカの黄身は白いです(食紅なし?)
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初めて見たスターバックスのボトル、味は今100
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金沢で走る [マラソン]

29日の練習距離 11k
金沢にて
ひがし茶屋町、近江町市場、金沢城公園、兼六園の周辺、武家屋敷跡など金沢観光めぐりラン、涼しいので楽でした、痛みはありますが、若干よくなっているようです。

石川県のマラソンは能登と加賀温泉で制覇しているのですが、金沢の街を見るのは実に25年ぶりです、なぜ覚えているのかというと、勤めていた事務所をやめた直後だったからです、20台だとあまり城とか歴史に興味はなかったので、城を見るのは初めてです、とはいえ、天守閣が消失してしまっているので残念です、青葉城、鳥取城、福岡城など天守閣のないのは残念ですね~
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兼六園~入園料が必要です、ガードマンにランニングはできませんと釘をさされました
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武家屋敷あたり
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びっくりしたのは金沢駅がすっかり変わってしまったこと、再来年の新幹線開業に向けて整備してるんでしょうね~
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お寺~家は曹洞宗ですが、、、
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近江町市場
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途中で
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茶屋町も風情があって、芸者さんがここにいたんだろうな~とかいろいろ考えます
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朝食です、イカ、ネギトロ、しめさばなどの刺身があったのはびっくり、もっとも昨日の残り??
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オレゴン州のマラソンへ先日、書きましたが、急きょレ-スをいれたため、マイナ-なレ-スです。一応オレゴン州制覇も含めています、オレゴン州の中心都市ポ-トランドから200k程度、ベンドという町の郊外のサンリバ-リゾ-トというリゾ-ト地の敷地内でのレ-スです、スタ-トゴ-ルがホテルのエントランスのすぐのところなので、便利ですが、今回は一人、オヤジ一人でリゾ-トは寂しいです、夕飯どうするか?とか、、、参加者も日本人は僕一人でしょう??まあ、こんな体の状態ですが、今日は金沢に泊まり、明日は成田を経由して、さらにバンク-バ-、ポ-トランドと乗り継ぎます。ポートランドのあるオレゴン州はナイキ発祥の地です、治安も問題なし!

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金沢へ! [マラソン]

8月28日休養~~嘘、飲み過ぎで遅くなり帰れず!
昨日の夜練は本来なら、TT、でも走れるわけもなく、一人さびしく外周をジョグ、みんなのフォームを見ていると、癖がよくわかる、聞きたい人は言ってください(笑)

痛みがまだまだあるが、一応走れたということで、蕎麦屋へ、40周年編集会議をやっていたので、横で4人で地味に飲んだ、、、しかし、さらに二次会まで行き、井の頭線がもう終わっているので、新宿から中央線に乗ろうとしたら、遅れていて、帰りがさらに遅くなり、とても起きられる状態じゃあありませんでした、でもやっぱ夜練習して、飲むのはいいなあ!最近は練習だけで帰る人が多く、やっぱ飲まない世代なのかな??

羽田空港で食べた、塩海老ワンタンメン、エスカレータ上り口の丸亀製麺は大混雑しているので、到着ロビーの店に入りました、刀削麺です、出発ロビーの飲食店は時間がかかるので便利ですよ!」
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夕食は宿泊している全日空ホテル、メインだけ選んで、あとはバイキング、フォアグラとステーキで3,600円、飲み放題が1,350円、前菜はあるし、メインにはカレーもあります、デザート、コーヒーも飲めます、なかなかいい制度でした、ビールにワイン、元をとったのは言うまでもありません(笑)
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少し走れるようになってきたけど、、、 [マラソン]

8/27日の練習距離 11k
暑さはなくなったけど、気持よく走れないのは残念、今月は300kすらいかない、これで3カ月連続400kいかず、、、ここ20年くらいでは、骨折の時以外は初めて、、、これからこういうことがたびたび起きるのかと思うとゾッとする。(泣)やっぱ、一番気持ちいいのは450kくらいかな~いやだいやだ!

今日は最近PPLに入会した、HOSHI野夫妻と公園で会う、日曜日も会った、ここ数カ月は何回か会ったことがあるんだけど、PPLに入会してから挨拶するようになった、前から速そうな人だな~と思ったらやっぱ速かった、そして仲がよくいつも一緒、、、、

今日はまだスピ-ド練習はできないけど、モチベUPのために練習会に参加するつもり、ジョグでみんなのTT見るのは悲しいけどね~

8/26日の練習距離 9k
月曜日なので、さくらとの散歩ラン、まだまだ不安定、あちこち痛みもあるし、かばっているのでしょう!ただ、先週に比べればよいと思う、さくらはまったく歩かず、ずっと走っていた。

8/25日の練習距離 13k
金曜日の帰りが2時を越え、久々に不動産の営業に最後までつきあう。そのため土曜日は走らず、まあいい方にとらえて休養になったということにしましょう(汗)
本来であれば伴走なのですが、調子がまだまだのため、少し一緒に走った程度、あと1カ月で故障から抜け出し、別海(10/6)能登100k(10/20)が気持よく走れればいいのだが、、、

お願い ブログ読まれた方、NICE押してください!いろいろ影響するみたいです。

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走り初めは痛い~海外で走るぞ! [マラソン]

8/23日の練習距離 10k
今日も昨日と同じ2kほどさくらと散歩してからのラン、最初は昨日よりも痛く、あせったが、だんだん落ち着いてくる、自分の経験でいえば走っていてだんだん痛みが治まっていく場合治っている傾向にあると思っている、もう2.3日こんな状態で続けてみようと思う。

ただ、今日は蒸し暑く、こんな距離でも辛かった!

実は今月の初め、100kを走れない状態で、まさかマイレ-ジ開いてないよなあ?と思ったら意外にもエア-カナダバンク-バ-戦に空きがあり、思わず取得して、ポ-トランドのマラソンにもエントリ-、先週まではダメだと思ったけれど、キャンセルしていない、日にちは9/1、もうすぐだ!(馬鹿)ホテルもヒルトンのポイントでほぼタダ、、、、もう行くしかない(笑)

今日のお昼、代官山のURARAという店

前菜はハム等の盛り合わせ
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パスタ1 内臓系、なかなかです。
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パスタ2イカなど魚介と枝豆ズッキ-ニ
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、パンナコッタ、
P1030624.JPG思わずスパ-クリングワイン、シャンパンがなくて残念(泣)

8/22日の練習距離 10k
合宿以来のラン、痛みは明らかに軽減しているが、まだ治ったという状態にはほど遠い、これから様子を見つつ走るしかないかなあ??
ひどい痛みっていうのはそんなに長く続かないんだけど、こういう状態は難しい!でも復活してみせるぞ~

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ゆるランのみ(辛) [マラソン]

8月21日:本日もさくらとのゆるランのみ6k
歩きでは痛みは少し引いてきた感じ、ストレッチでも痛みは少ない、明日は少しジョグしてみて、様子を見ようと思う、あれ、痛くないぞ!となればいいのですが、たぶんそうはいかないので、少し良くなっているなあ!と感じられればいいです。

故障すると歩きと走りはこんなに違うもんだと実感します!


8月20日:今日もさくらとの散歩&ゆるランのみ 6k
明日までは散歩ゆるランのみとして、明後日軽く走って様子を見ます、僕は完全休養するタイプではないので、歩ける限りはその痛み具合によって、走らない日を数日決め、そこで様子を見て、悪ければまた歩く、よければその程度によって続けるか?さらなる回復を考え、あえて歩くか?を決めます、完全休養して完全に治ってから始めたのでは立ち直りが遅いと考えます、正しいかどうか?わかかりません

ストレッチの感じでは回復が見込まれますが、走った時にどうなるか?わかりません、回復傾向にはあるとは思いますが??

歩きながら、スタジオジブリを通って、以前に比べるとずいぶんスタジオが増えたな?って感じます、駅から歩くし、家賃が安いか?まあ買うことも可能でしょうね?ミュ-ジアムが三鷹で、スタジオが東小金井、僕はその間の武蔵境に住んでます、もっともミュ-ジアムは三鷹市ではありますが、吉祥寺のほうが近いし便利ですが、、、、
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痛みはひかず [マラソン]

本日はさくらとの散歩ゆるランのみ6k
痛みがあるので今日はきちんと走らず、希望的観測で少しよくなっているかな?ということであえて水曜日までは散歩中心でいきます。これで痛みがひかないようだったら、回復にはかなり時間がかかるんではないかと思います。

僕の感覚でいえば、肉ばなれ系などの一時的なものであれば、3週間くらいあれば回復していけるんではないかと思ってます、明日で2週間、そろそろ回復してくるはずです、サロマの前も大体そのくらいで治まってます。

しかし、疲労の蓄積が原因でたまたま1500走った時に起きたのであれば、長くかかるでしょうね?そうならないことを祈ります。

今日も古い話ですが、20年前、館山で記録がだせず(3:10)落ち込んで、飲んで、帰りの電車に乗ろうとした瞬間に、膝上がズキン、一時的なものと思い、ダマシダマシやったら、1カ月後、まったく走れなくなり、6か月5kも走れない状態となりました。どうしてもこのことを思い出します。

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合宿ではまったく走れず [マラソン]

金曜日の夕方から日曜日早朝まではPPLの合宿(本当は3日間)、こんな状態なのでまったく走れず、モチベもUPせず、あまり飲めずでした、、、(悲)

入会して7回目、6回目の合宿ですが、もちろんこんなことは初めてです、正直やっぱ楽しくないです。

でも、合宿委員の皆さんは綿密な計画を練って、時間もかかったでしょう、本当に感謝しかありません!ありがとうございました。

朝はダボスの丘まで散歩、1kだけ走りました
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午前はトラック練、千×二本、しかも5:30のゆっくりでも痛くやめる
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午後はクロカン、1kの試走のみで後はまったり(泣)
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今日から合宿 [マラソン]

本日の練習距離 12k
今日もほとんど変わらず、急遽起きた痛みなので、比較的早く治るだろうと思っているがどうか?やっぱりダメなんてことになるかわからない?

まあ、後からだと何とでも言えるから、、、初めてしまったものはしょうがない、痛みが増すようなら、休養も必要だけど判断が難しいところ

午後から仕事を止めて、走れない合宿に参加します(泣)
見よ、このきちんとしたスケジュール!合宿委員様たちのおかげです(礼)
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昨日の福知山での花火大会での事故、すぐ近くを走ったので悲しい、それにしても炎上しているにも関わらず、多くの人間が逃げずに、写真を撮ったり、見物していたり、、、緊急自動車の邪魔になるし、第一危ない、、本当に平和ボケ、リスクを感じないのは情けない!

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調子が悪く、すっかりさぼる! [マラソン]

8/15日の練習距離 11k
昨日とまったく同じ、ただ今日は誰も来なかった!
痛みは変わらず、走り始めがかなり痛い、スロ-ジョグと歩きで何とかつないでいきたい!

明日からの合宿もまともに走れないけど、せっかくの40周年記念合宿、参加する予定、宴会中心だけど、、、(恥)

8/14:本日の練習距離 11k
今日も昨日と同じく、さくらとの散歩を妻として、途中で別れてスロ-ジョグ、相変わらず痛いが、最後まで痛いのが変わらず、ひどくはならない、これはだましだまし続けて行くしかないかな?
休んだ方がいいのかもしんないけど、2日休むのは苦痛、トレ-ニングとして走っているというよりは好きで走ってんだから、、、、(恰好つけすぎ??(汗))
色白さんやtsuyoshi君に休みなさいよ、とかいっているが、自分が一番馬鹿かもね~(笑)

今日も昨日に続いてアスリ-トの言葉
野球が好きでした。こんな好きな事を1日たりとも休めますか。
衣笠祥雄

比較がすごすぎますが、、、、

8/13:本日の練習距離 12k
さくらとの散歩の後、恐る恐るゆっくり走る、痛みがまだかなりあるが、お盆のせいか休みの人が多く、ついついいつもの距離になってしまった、痛みが増すようならまた歩きからかな?(泣)

今回の痛みで深刻なのはいくつかあり、まず、サロマ前にふくらはぎを痛めて、治ったところで違う部分が走れないほど痛みだしたこと(痛みが他にくるということは、他の部分に負担がかかっている)、経験したことのない、夏での故障(故障は筋肉の硬い冬に必ず起きている)、そして1500m軽くアップしただけで走れなくなったこと(フルや100kなど負担の大きいものでない)

そして、初めて経験する、ハムっていうこと、正直みんながハムが?と言っていたけど、何が痛いのか?わからなかった、股関節がものすごく硬いので、いつ起きてもおかしくないのに、他の筋肉が強いのでカバ-してくれているらしい(鍼灸師いわく!)

それでも完休はせずに、様子を見ながら治していきます。

元気手帳、トップアスリ-ト編から、、、
努力は必ず報われる、もし、報われない努力があるとするなら、それはまだ、努力とは呼べない
王貞治

8/11:またしてもスタートラインに立てず!

太ももの痛みは和らぐどころか、悪化している感じで北オホーツクの参加を取りやめました、木曜日に迷いに迷いましたが、どうみても無理。

サロマが終わってから、すぐに申し込み、カナダのレースをとりやめ、しかもソルトレイクでもスタートにさえたてなかったのにさらにこの事態、もう自暴自棄です。

次は別海になってしまうので、何かないかと思ったけど、この時期では当然無理、あきらめです。

ネガテイィブばっかですみません(恥)

8/8本日の練習距離 11k
さくらと2kほど散歩ランしてから、、、昨日よりは痛みがないとおもったらだんだん痛くなる、今日は公園では石ちゃんと2人だったが、公園も一周せず小回りで帰る、腰からお尻にかけてかなり痛く、最後は歩く、たった1500mでこんなになるとは、、、
それにしても100kの前になるとどうしてこうなるのか??ポンコツ車もそろそろダメか??まあ今さらやめるわけにもいかないし、今回は暑いし、のんびりのつもりだし、サロマのように人も多くないし、とりあえず行くしかないかな??

8/7:今日はさくらとの散歩ラン4kのみ
昨日の夜練での痛みがひかないので、散歩ランのみでやめておいた、ただ急に山ランをやったような筋肉痛だと思っているので、日曜日では大丈夫だと思うけど、、、正直ちょっと不安!

8/6日夜の練習距離5k
レペ 1500×3本の予定が1本しかできず、、、6:20
暑いし、スピ-ドは久々なので、キロ4:30くらいの気持ちいい感じで3本を行うつもりでした、アップも流しもきちんとして、全員でスタ-ト、予定どうり1周をゆっくりと思ってラップを見たら、1:39(4:30なら、1:48)でびっくり、ペ-スを落として気持ちよくと思ったら、2周目後半くらいからお尻から太ももにかけてズキンと痛む、そのまま走って、次のレペまで歩くが、辛いのでやめて一人寂しく帰る、サロマの二の舞はご免なので、大人の選択(嘘、、、本当は悔しい)

8/6:本日朝の練習距離 13k
今日は本当に蒸し暑くてキツイ
夜の練習会にでたいので、10k以内の予定でしたが、みんな来て、結局いつもと変わらない練習になってしまった。

汚い話ですが、、、今回の風邪でお腹を壊して、本当に困った、日本ほどトイレのある国はないでしょうね?急に来るもんだから、トイレ探しに苦慮、ホテルとかショッピングセンターなら確実だけどすぐに見つかるとは限らないし、苦しい思いをしたこと数回、何とか尊厳だけは守りました(笑)駅はもちろんマックもない場合もあるし、ス-パ-とかでもないこともある、ヨ-ロッパ行くとさらに悲惨で、有料の場合も多い、よってウィ-ンの町並みも臭い場合あり、日本も新宿のガ-ド下とか臭かったけど、最近はそうでもないかな??


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日本に無事帰りました [マラソン]

本日の練習距離 9k
ウィーンから日本に帰ることができました。
昨日の夜着いたもののぐっすり眠ることができて、やる気満々
でも、今日は月曜日なので、さくらとの散歩ラン、シアトルを除けば朝は東京が一番涼しい、湿度は高いけれど、、、ものたりないくらいでした!

日本に帰って、やっぱり風呂はいいなあ!こんだけホテルに泊まっても、いまだにホテルの風呂って好きじゃあない、日本文化は変わっても、風呂とトイレは妥協できません、大体風呂の中でどうやって洗うんだ?いまだに面倒、特にアメリカのホテルのほとんどが、シャワーが固定式なので、浴槽の意味あるのかなあ?トイレが横にあるのも嫌だし、ウオシュレットは皆無!

やっぱ、日本のトイレと風呂がいい

ウィーンで食べたラーメン
最近、ウィーンでもはやっている、ラーメンというもの食べましたが、???外国の日本食といえば鉄板焼きになりますが、これはラーメンとは程遠く、うどんのような太いメン、スープも中華、他の日本食と同じように中国人がやっているようです。すし、ラーメンはヨーロッパでも大人気ですが、ちがう食べ物です。
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ビール、ワイングラスにも目盛り
日本でも真似してほしいです!
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ラウンジでのカレー
まさしくインドカレー、パサパサの米でしたが、これにはナンがいいなあ!(贅沢)
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ということで、食べ過ぎたので、これからは減量だ!
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ウィーンは暑いです [マラソン]

本日の練習距離 13k
ウィーン
東京並みに暑いので、日の出前の5時から走る(日の出は5:24)
新市街、や泊まってるホテルの中心街やいろいろ走った。
ウィーンは何度か来てますが、大好きな街です、世界で住みたい町ベスト3はバンクーバー、チューリッヒ、ウィーンですが、いずれもいいですね、治安はいいし、景観もいい、さらに走るコースも多彩でいいし、空港からも便利、涼しくなかったのは残念ですが、それでも湿度が低いのでこの程度の距離でしたら給水も必要ありません、公園にも水はないし、自販機などはありえませんからね~

土曜日の早朝のせいか、飲み明かした若者のカップルがあちらこちらで、イチャイチャ、目のやり場に困る(笑)

中心のシュテファン寺院他
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新市街へ行く途中、映画第三の男で使われました、この中も走りやすいです
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新市街へ行く道で
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新市街~様子が全然違います
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ドイツ圏は自転車が発達、自転車道はもちろん、自転車専用信号があります、曲がるときは手信号、ヘルメットは当たり前、勿論かさなどささないし、2列で乗ることはありません
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自転車を自由に借りることができます
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新しいウィーン西駅
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ウィーンマラソン
1999年に走りましたが、5月というのに35度、シカゴも暑かったですが、本当に辛いのを思い出しました、ちょうど3ヶ月前に骨折したばかりで、復帰戦なのに散々でした、3:30で悔しい思いでした(今なら当たり前ですが、、、)
でもコースはすばらしくきれいです、お勧め大会です!

今日はいよいよミュンヘン経由で日本に帰ります。

ウィーンに到着
ハワイからサンフランシスコまでは5時間、フランクフルトまでは11時間、さらにウィーンまでは1:30かけてやっと到着しました。
涼しいヨーロッパの夏を期待していたのですが、昼間は35度を越えていてとても暑いです、まあ早朝はやや涼しいし、湿度が低いので助かります。
わずか一日ですが、楽しみたいと思います。

サンフランシスコ空港で
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ホテルの朝食、日本にないものとしてフレッシュジュース、これはおいしいです、ドイツでは朝食を沢山食べ、今回はトストですが、通常はフランスパンみたいなパンにナイフをいれて、そこにハムなどをはさんで食べます、グーテンターク(笑)
ホテルは空港からの電車で16分、駅の目の前のヒルトン
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ハワイからウィーンへ

本日早朝移動のため走れず
ハワイからウィーンへ移動です(サンフランシスコ、フランクフルト経由)
昨日は日本に帰る妻を空港まで送り、公共バスを使ってホテルまで戻り、一人寂しく夕食、撮影するのを忘れてしまったが、残ったたこ焼き、シューマイにご飯を炊いて、残ったそうめんをスープにして食べました、勿論残ったビールワインも飲みました。

まっすぐ帰りたいところですが、今回も世界一周航空券のため、ヨーロッパ経由です、もともとはカナダでレースの予定だったのですが、急遽北オホーツクのレースを入れたので、ただの遠回りになってしまいました。

今日の飛行機は6:25、国内線なので日本であれば20分も前に行けば十分なのですが、アメリカではそうはいきません、だいたい2時間くらいは考えます、昨日まではレンタカーでしたが、何か起きると嫌なので、昨日のうちにレンタカーを返し、今日は安全策をとってJCBのタクシーにしました、こちらで4:30にタクシーを予約してもきちんと来るか不安です(以前、来ないことがありました)時間もちゃんとしてないし、、レンタカーの返却に人がいるか?とかホテルのチェックアウトができるか?とか一つ一つ確認していかなければなりません、きちんとしているのが当たり前の日本社会に慣れていると、煩わしさから、ツアーに申し込む気持ちもわかりますが、日本の社会がいかにすぐれたものか?知ってもらいたい気もします。もっともこれらの世界を作り上げたのは我々より上の世代であり、これからどうなるか??っていうのもありますが、、、

昼はサンフランシスコの空港で
ゴートンビアーシュという生ビールの店で、ハンバーガーとともに、、、アメリカ人は毎日同じものでよく飽きないな??ボリュームありすぎ、14ドルと空港なので高い
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チップを返す
レースに参加していなかったので、チップを返すのを忘れており、ホノルルの郵便局から送りました、46セント、日本よりも安いな??
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ダイヤモンドヘッド登山道まで [マラソン]

本日の練習距離 13k
今日はダイヤモンドヘッド登山道の入り口まで
以前は毎日のようにここを頂上まで上がっていました、走れば10分強であがれます、上りたかったのですが、最近はツアーが増え、2人並んで歩くと一杯の道は走るのが大変になっています、今日も6:30で駐車場は満車でした、もう上るのもどうかなあ?
昨日までの蒸し暑さがだいぶ減って気持ちよい走りでした!ものたりないくらいです。

今は歩いても走っても1ドル支払わなければなりません。
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軍施設のため、夜間は通ることができません。
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ハナウマベイ方面
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やっぱハワイは晴れが合う
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朝食はチャーハン
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