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夕食はステーキ

夕食はステーキ
アウトバックステーキへ
日本にもありますが、ボリュームが違います。270gで30ドル、ビールは約700ccもちろんサミュエルアダムスの生、海老は妻が頼んだもの、ワインアメリカのポピュラーケンダルジャクソン180cc、小さなボトルみたいなもので測ってきます、日本でも真似してほしい、日本酒は当然するのにね~

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ダウンタウンの中華へ

ハワイダウンタウンへ
今日はダウンタウンへ行きました。ワイキキと違ってビジネス街とチャイナタウンがあります、以前はあまり治安がよくなかったのですが、最近はきれいな店ができてきました。その分、きたいないけれどおいしい中華が減った気がします。

今日のところも、焼きそばとワンタンメンを食べたのですが、量も驚くほどでなく、レシートも機械で出してくる(普通、手書きの汚いやつ)ので少しがっかり、、、
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ハワイに台風が、、

本日の練習距離 13k
今日はもうひとつの定番コース アラモアナ公園~海側の新しい公園へ
こちらはダイヤモンドヘッドとワイキキの町並みが楽しめます
残念ながら台風が来ており、ハワイとは思えないほど蒸し暑いです、ハワイを走った後のさわやかさがないのが残念です。
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風邪でまだ咳が残っていますが、交通事故の影響はまったくありません。

えひめ丸
アラモアナ公園から海側を行くと、有名なレストランジョンドミノス(味は??景色は最高)があり、そこから海側に新しい公園があります、もう何度も書いているので、またか?という人もいるでしょうけど、悲しい事故は忘れたくはありません、その記念碑があり、いつもそこを拝んできます、2001年高校生がこちらの潜水艦に衝突され9人が亡くなりました、しかも無罪、家族は永遠に忘れられない悔しさでしょうね??
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カイルアへ [マラソン]

カイルアへ
ここも大好きな場所です
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夕食
本当はレストランの予定でしたが、台風の影響で雨で、アラモアナの白木屋(居酒屋じゃないですよ!)でイカフライ、焼き鳥プルコギ買って、スープはそうめん風にしました
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事故は問題ありません

本日の練習距離 12k
ハワイ
事故後、昨日一日過ごして問題なかったので大丈夫とは思ったけれど、少し不安!
ありがたいことにまったく問題ありません。
妻と2人で事故現場までスロージョグ、駐車していた場所は駐停車禁止のハワイにいったことのある人なら誰でも知ってるであろう、カラカウア通りのヂュークカハマナモクの像の近くです、一通でそちらからしか車が来ないので、そちらだけ見て急いで発進したのでしょうね?僕の飛んで倒れていた場所は車道の真ん中近くで、かなり飛んだと思われます、とっさによけながら左手のひらと左の膝したで受身のように着地したんだと思います、みなさんに心配していただきありがたいのですが、首や頭にはまったく影響がなかったわけです、柔道やってるわけでもないし、筋トレしているわけでもないので。やっぱ運がよかったとしかいいようがありません、追加すれば、体も硬いし、運動神経も悪い(だから他のスポーツはダメ(泣)
この場所です
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ダイヤモンドヘッドロード
ここも僕が好きな場所です

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通称トライアングルパーク
初めて参加したホノルルは1987年、土砂降りの雨の中、本キ雅HIROがここれ倒れました、でも翌年のホノルルではサブフォー、バクテンのできない薬MARUは20kでやめました、毎回このことを思い出します

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ホノルルマラソンゴール
説明はいらいないでしょう!
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今日は台風の影響で雨です

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ノースショアへ [マラソン]

ハワイ~ハレイワへ
大好きなノースショアえ、この景色はハワイの中で最も好きな景色、嫌なこと、ストレスなど忘れさせてくれます、今年は本当にいいことがない、今日の交通事故も、、、まあ何でもなかったことはむしろ運がよかったのか??
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そして、辛いできごとがまたひとつ、、、歳を重ねるごとに増えるんでしょうね、でも少ない楽しみに感動しながら、年老いていく、、、ちょっと早すぎるかな??

昼はヤミーコリアンバーベキューでマンドウクックスー?(餃子のスープメン入り)でボリュームが多すぎる、ハワイではこういうことはよくあります。
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スーパー買い物して、今日は部屋で、枝豆、冷奴そそして、ハワイの料理ポキ(マグロにサラダ油や海藻を混ぜたもの)でビールワイン、そのほか海老の2種、最後は軽くパスタで締めました!
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ハワイで交通事故 [マラソン]

本日の練習距離 12k
ハワイにて
いつもの、ホノルルマラソンのゴールであるカピオラニ公園を経由して、ダイヤモンドヘッドロードまで、帰りは日曜日のせいかトライアスロンをやっていて、なぜか自分もレース気分、風邪も治ってきてハワイを満喫、、、、と思っていたらとんでもない出来事が起きました。

駐車場に止まっていた車が急発進、とてもよけることができず、バンパーにぶつかり大きくジャンプ、道路に投げ出されました、道路で倒れ、このまま起き上がれないのか?それとも死んでしまったのか??気が動転してわからず、しばらくすると運転手が降りてきて謝っている、どうやら頭はなんともないようだ。

動けないので、警察が来たら歩道に移動したら、膝と手のひらに傷があるものの歩ける?運転手の女性はランナーで泣きそうで、ずっと謝っている、こちらがなぐさめる、少し冷静になってきて大丈夫だと思い始め、救急車も断った、調書はしっかりとって、女性運転手は送るといってくれたけど、少し歩いて大丈夫そうなので軽くJOGで帰りました。分かれるときは握手してハグまでしました(50歳はいっている女性ですよ~(汗))

十分きをつけているつもりでもこういうことがあるもんです、道路に投げ出されているときに車椅子になるのか?とかいろいろ考えましたが、とりあえず大丈夫そうなのでよかったです。
警察の書類
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走り始め~このときは快調でした
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ということで、荷物のことなどどうでもよくなりましたが、無事到着しました。

ハワイについたのが、20時でしたが、軽くサッポロ一番、独特のうまさ。
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朝食は卵焼きと納豆、炊飯器もあります。
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あとはハワイの美しい景色
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泊まっているのは地味なコンドミニアム、安いですよ~でも場所もいいし、ウオシュレット、ジェットバス、炊飯器、設備はバッチリ、ただし、プールも豪華なレストランもありません
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シアトル最終日 [マラソン]

日の練習距離 10k
シアトル最終日
今日は昨日のトレイルを逆方向に走りました、早朝は13度、寒いくらいです、幸い、風邪もよくなってきて、気持ちよく走れました、今日は土曜日なので、通勤用の自転車がほぼなく、一人で黙々と走った感じです、時折でてくるウサギやリスがかわいい!
もう少し走りたかったのですが、今日はこれからサンフランシスコを経由してホノルルへ行くため、10kだけで終了しました。

アンダーグランドツアーへ
シアトルは観光客で一杯です、日本人はイチローがいなくなったせいか?少ないです、シアトルは1889年の大火災で壊滅的な打撃を受け、満潮と干潮の差が激しく、下水道が逆流を繰り返し、大変な思いをしたそうです、そこで、1Fを埋めて2Fを1Fに底上げするという事業を行ったので、その時代の1Fを見ることができるツアーがあり、それに参加してきました。100年以上前の事業なので木の柱など、大丈夫かな?というところが多数あります、普通に歩いていたらまったくわからない世界も楽しかったです。
本来の1FへP1030482.JPGP1030483.JPG

昔の写真
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昔は1Fだったことがうかがえます
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同じ場所を1Fと昔の1Fから、、
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火災の後に最初にできたホテル
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逆流したトイレ
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ベイエリアへ、観光客で一杯、魚のフライはまあまあ、地元の人は食べないでしょうね
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電車とバスが一緒のトンネル
シアトルでは渋滞を避けるために、トンネルを掘って、バスを走らせています、後からそこに空港からの電車も走らせており、便利です、最近東京では地下鉄の駅が深すぎて不便ですが、非常にいいアイディアだと思います、ヨーロッパでも市電を復活させているので、日本も一考の余地があるのではないでしょうか??
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イチローはもういませんが、、、見といてよかった
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夜はホテル近くのカリフォルニアピザキッチンへ、、、ピザ
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空港での一大事(大げさ?)
荷物のタグをつけ間違えられた(怒)顛末はどうなるか??(不安)シアトル最終日
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シアトルにて [マラソン]

本日の練習距離 11k
シアトル3日目 トレイルコース
郊外とはいえ、このあたりはトレイルコースがたくさんあります、トレイルといっても山ではありませんよ、日本でいうサイクリング道路のようなものです、アメリカは車社会なので、走りにくいのでこういうのがあると助かります。
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風邪のほうですが、咳はでるものの熱はなく、可もなく不可もないという感じです。

昨日は近くのショッピングセンターへ妻と行き、夜はホテルで食べました。
サラダ
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クラムチャウダー
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パスタ
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ステーキ
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僕の好きなシラーズ
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もちろん2人分ですよ

今日は市内へ行きます
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シアトルに到着 [マラソン]

本日の練習距離 11k
シアトル1日目

シアトル空港の近くのホテルに泊まり、中心への交通機関やショッピングセンター、スーパー(コンビニ)などをチェックしながらのラン、朝の気温は20度以下で涼しいですが、昼間は30度くらいまで上がります、咳はかなりでて辛いのですが、熱はないし、食欲も旺盛(いつも?)なので、大丈夫だと思います、シアトルはレースでなくただの観光です、3月に5日連続マラソンをやったとき、飛行機が遅れて、ほとんど見られなかったからです。今日は妻を空港まで迎えに行きます
大きなショッピングセンター
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昨日は飛行機がいきなりキャンセル、空港に早く行っていたために、便を振替えられました、幸い乗り継ぎ便にも余裕があり助かりました、アメリカではよくあることです、日本なら係員が謝り続けるけど、そんなことはまったくありません、係員がキャンセルさせたわけじゃあないし、、、ということなのでクレームなど言っても疲れるだけです、どうしてもらうか?のほうが大事です
ソルトレイクの空港にて、アジアンディナーという店のステーキフライドライス、けっこううまかったP1030452.JPGP1030453.JPG

乗り継ぎのデンバー、巨大です
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乗り継ぎ便もギリギリ間に合ってシアトルに到着、ホテルは空港の近くです、実は大ドジな話、3月にダウンダウンのホテルを予約してあり、6月にそのホテルから1泊分の料金がカードから引かれて、あれ?と思って調べたら、予約を6月と7月で間違えてました、数字なら間違えるはずもないのですが、こちらは3文字、junとjulです、英語勉強は足りません(恥)、7月に入って予約しようとしたらどこも一杯でした、ということでしょうがないので空港の近くを予約しました。

空港からは専用電話でシャトルバスを呼びますが、30分かかると言われ、タクシー乗ろうとしたら、近くてダメと言われた(怒)その後30分以上待ってやっとバスに乗れました。

、ホテルの朝食、目玉焼きやオムレツを焼いてくれます、
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シアトルの高速、はるか向こうにダウンタウンが見えます
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駅ですが一日に数本しかありませんP1030463.JPGP1030464.JPG
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ソルトレイクのマラソン回避しました [マラソン]

レース参加中止しました
原因は風邪気味なことと、スタートまで行くバスの出発場所が遠すぎることです。

この大会、かなり不親切な大会です、アメリカの大会は日本ほどきめ細かく」ないですが、それを含めてもかなりひどいです。

海外マラソンはmarathonguide.comというHPから検索して決めます、大会の評判は低かったのですが、アメリカ人の感覚なのであまり考えていませんでした。
アメリカのマラソンでは一部の大会を除いてゼッケン通知みたいなものは来ません、エントリー時の受付番号のみです、受付に行って、自分の名前からゼッケン番号を確認してから受付します。

今回の場合、1週間前に2回メールが来ており、1回目が宣伝で2回目を読まなかったことが致命傷でした。1週間前に受け付けもスタートへのバスの場所も変わっていたのです。(昨日、ホテルに戻ってから気づいた)

受付、ゴール等の場所を考えてホテルを決めているので、急な対応はできません。

午前中、ホテルからスタート地点へ行くバスの出発地点でもあるアリーナの受付に行くと誰もいません??しょうがないのでチケットオフィスに行くと、ここではないと言う、でもここの人はすごく親切で、インターネットと電話を使って受け付け場所を調べてくれました、電車、バス、徒歩と1時間以上かけてたどりつき、何とかゼッケンをもらったはいいもんの、スタート地点へ行くバスがスタジアムからのみとなっていました、急遽ダウンタウン(ホテルのある場所)からのバスがなくなったとのこと、ホテルからは10k近くあり、走っていくしかありません、バスは3:15(マラソンスタートは5:30)で2時にでなくてはなりません、ゴールからもホテルまでは3kあり、暑さの中で帰ってくるのはきついです。
受付場所は郊外
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レンタカーを借りようかとも思いましたが、ゴール後、駐車場までバスで移動を考えると、その後、時間的にきついです、ということで断念しました。

しかも風邪気味なので、無理してまで走ることはないということです、風邪はひどくないので、大丈夫だとは思いますが、、、(食欲がものすごくある(汗))
お昼の中華、こちらのスタイル焼きそばかチャーハンを選んでそれに好きなおかずを選ぶという方法
ちなみに日本食は、なぜか肉焼いてご飯にのせるというものです
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走れなかったので、朝食はホテルでプレーンのオムレツとソーセージを頼んだつもりが、ソーセージを中に入れちゃったのでしつこい、いつもは目玉焼きを頼むのですが、、、
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今日はデンバー経由でシアトルに行きます
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モルモン教の総本山 [マラソン]

本日の練習距離 12k
ソルトレイクシティ観光ラン
暑さを覚悟していたのですが、早朝はそれほどではありませんでした。日の出が6:20くらいなのですが、5:40スタート、ダウンタウンから2kほど離れているので静かで治安の不安はありません、ゴールのリバティパークまでは3k、ゴール後暑さの中で帰ってくるのはきついだろうなあ?と考えながら、公園を一周、のどかでランニングや散歩などを楽しんでいます。
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昨日は空港からタクシーで来たのですが、運転席の後ろがガラス等で保護されていないので、事件は少ないかな?って思ってました。

その後、ダウンタウンへ市役所、裁判所、洲議事堂をとおり、やはりメインのモルモン教の総本山を見て、駅へ行き、今日、受付とスタート地点へ行くバスのでるアリーナを見て、ホテルからの距離を見ました、バスまでも2k、バスの時間が3:15なので2:30くらいにでないとダメだなあ、この間のサロマより早い(泣)スタートは5:30で郊外からのスタートです。
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ホテルへの帰り道、パイオニアパークというところを通ったら、たくさんのホームレスで少し恐かった、場所によって全然違う、明日夜中にここを歩くと思うと不安
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ソルトレイクに到着! [マラソン]

本日は時差の関係で走れず
サンフランシスコを経由してソルトレイクに到着、現在は夜8時ですが明るく38度あります、これでマラソンやる???

サンフランシスコは先日、アシアナ航空が死傷事故を起こしたわけですが、もちろんそんなものは跡形もなく、、、ピザを食べました、空港にしては注文してから焼くという丁寧さ、厚くなく、アメリカピザとしてはまあまあ、
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ソルトレイクでは暑くて外に出るのは面倒だし、ここはモルモン教の総本山でアルコールを売っていないかもしれないので、ホテルで食べました、パスタなのですが、クリームべったりにタップリのチキン、飽きます、、、でもビールは僕の好きなサミュエルアダムス、グラスまで冷えていてやっぱいいです
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とりあえず、寝よっと、明日の朝の気温はどのくらいで走れるのでしょうか??
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福岡で走る [マラソン]

P1030416.JPGP1030418.JPGP1030422.JPG本日の練習距離 12k
福岡城、大濠公園まで走る、27度ということだったので、5kくらい走ればいいや、と思ったけど、緑が多く、それほど暑くなかった、それにしてもせみがうるさい!
季節が違うのかな??

大濠公園は東京でいえば皇居だが、1周2kで真ん中が池で涼しい!沢山のランナーが走っていた、平和台競技場へ、今年出場できない人は悔しいだろうなあ?という思いと、
やはり1987年の中山選手の脅威の走り(しつこい)、そんなことを考えながら福岡城跡へ、天守閣があったか、ないか??諸説あるらしいが、タイムスリップしてみたい、、、、
楽しく走り終わりました。
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昨日は飛行機で来ましたが、普通席のみの機材ですいていて、一番前の3席並びが全部あいていたので、座席指定したら、隣におばさんとガラの悪そうなオッサンが座ってきた、あれっと思って、2番に移ろうとしたら、どっかで聞いたことのある声!TSURUべえさんでした、ずっとブツブツ落語の練習(たぶん)をしていて、リュックをしょって降りていてあまりえらそうではなかった、以前韓国へ行ったとき、HAMA崎AYUみが近くで降りるときは手ぶらで、全部荷物を持たせていたのとはちがったな。

やっぱ、ラーメンはとんこつ
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大阪経由、たこやき
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最近の練習 [マラソン]

21日の練習距離 22k
今日も昨日と同じ時間、今日は3人、福岡に行く予定なので途中で折り返す、昨日はそれほど走っていないのになぜか疲労がたまっている、まだ完治はしていないんだろうけど、この程度で疲れが残るとは、、、それとも単なる加齢でダメなのか?

明日は福岡での走りになるけれど、暑そうだけに少しだけにしとこう!

あさってからは海外です。

まずはサンフランシスコ経由ソルトレイクシティです、復活の兆しが見えればよいのですが、ナン背38度、でも完走だけはしたいです。

20日の練習距離 29k
昨日は家の打ち合わせで11時を過ぎてしまったが、何とか4時前に起きて小金井公園へ行くが、5時のスタートに間に合わず、必死に追いかけ追いつく、涼しく楽だった、拝島まで(家からだと42k)行きたかったけれど、今日はセミナーをしたあと、クライアントのところへ行くので、玉川上水駅先で折り返し、筋断裂したところが少し不安だが、たぶん大丈夫

仕事ガンバロウ!

19日の練習距離 12k
湿度が低くて楽でした。やっぱ気温より湿度だよねー
もう少し走りたかったが、母を病院まで送らないといけないので早めに終了!

18日の練習距離 14k
夜は涼しかったが、朝は気温は低いもののジメジメしてきた、また熱帯夜が戻りそうだ(悲)
今日はずっと一人で、意欲がなかった、いつもかな??(汗)

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かつ丼?? [マラソン]

7/17日の練習距離 14k
練習会の翌日だが、涼しいので普通に走る、少しふくらはぎが不安だけどたぶん問題なさそう!
昨日、練習会の後、いつもどうり飲んだけれど、それほど食べれなかったけれど、我慢してコンビニのおにぎりのみ、朝は腹が減りすぎたら、かつ丼を作ってくれた、牛乳、フル-ツ、ヨ-グルト、サラダはいいけれど、何故かコンブが、、、、やっぱ気にしないとね(笑)
全部食べた、ご飯は1合近くあったらしい、朝からどういう食欲だろうか(汗)
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7/16夜の練習距離 6k
ランニング教室 
ショ-トインタ-バル 300+100 Eグル-プ(81+31)×10本
77(41)85(36)78(37)79(36)80(37)81(35)79(33)76(32)76(31)77
100の緩走も早めということだったが、まだ走り始めて短い人がいて、毎回ペ-サ-が変わるのでけっこうペ-スが乱れた、でも練習だから、ペ-サ-をしてもらいたい、最初は10人くらいだったけど、最後は3人になってしまった。まだ復調していないので、遅めのグル-プでしたが、さすがに物足りなかった、でも我慢して徐々にやっていこうと思う

7/16日朝の練習距離 14k
今日は夜の練習会に行くつもりなので、軽くと思っていたが、久々に涼しいので、いつも以上に走ってしまった、真夏もせいぜいこれくらいだったらいいのに、、、
天気予報を見ると、35度というのはなくなったけれど、最低は26度、まあどうなるかわかんないけど、せめて朝晩は25度以下になってほしいなあ(願)

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この1週間の練習です~だいぶ復活 [マラソン]

7月15日の練習距離 28k
今日も小金井公園5時集合、どんより曇っているが蒸し暑い!
公園に行くと、総勢7人、意欲がまったくなく途中で折返すつもりがついつい玉川上水駅まで、、、曇ったままでいくぶん楽でした!

足は問題ないようです、フルならタイムはともかく完走はできそう、でも汗びっしょりで絞れるほど、ほとんど汗もかかない人もいて、一緒に走っているとは思えないほどでした。

7月14日の練習距離 13k
自転車で公園まで行き、5時にスタート、途中でkinchanと折り返し学芸大学まで走る。
小金井公園5時間走の距離計測
公認のトラックで2つの測定機(コロコロ?)を使って3回計測、数10cmの誤差、その後公園に戻り、6kのコースを2つの測定器で測る、去年の距離不足を修正し、不評だった折り返しをなくす、最初の段階では30m超過してしまったが、一部コースを修正し、二つの測定機が6001.9mと6002.9mとほぼ完璧!

これで問題なくフルマラソンの距離となりました!(嬉)

ちなみに公園はカーブが多いので、ガーミンで測ると距離不足になります

おかげで疲れて、その後走る気はおきず、短く終了

13日の練習距離 25k
今日から夏時間 小金井公園5時集合、公園までは走って25分なので4時には起きなければならず、真夏とはいえさすがに目覚ましをかける。水、オレンジジュースとサンドイッチを少し食べてスタート

公園に行くと大阪国際女子以来故障が続いているささきちさんが来た、やっと少し走れるようになり、少し安心

走り始めると意外に湿度が低くて楽、定番コースの玉川上水駅まで行こうと思ったけど、大事をとってその前の小川橋で折り返す、さすがに帰りは暑くなってきてバテたが脚は問題なし、しつこいけどやっぱりサロマの時期が悪すぎた!

玉川上水のコースは今月のランナーズで紹介されているが、やっぱ最高!

12日の練習距離 11k
昨日は家の打ち合わせの後、担当者とワインを飲み過ぎて、今日はダメかな?と思ったら以外に走れた、少し暑さに慣れたかな??しかし、7時で30度を超えるとは恐ろしい!

土日もあんまし走んないほうがいいかな??


11日の練習距離 14k
さくらは朝起きるのが早くなり、距離も自然に戻ってきた、痛みの心配が減ってきたのか、走りの傾きも減り、安心モ-ド!

痛いのに比べれば、暑いのなんてどうってことない(本当かな??)

先日の検査で.貧血がでてきたので、鉄剤復活、あと検査の基準から外れているのは、コレステロ-ル値が高い、野菜を先に食べているのだがそれでもね~何故か中性脂肪はさらに減って20台、γGTPも30しかない、血圧は相変わらず高い、どうして偏るんだろうな~(悩)

10日休養・・・・・嘘、昨日練習会の後のみすぎて起きられず

9日夜の練習距離 9k 1,000インタ-バル×5本 設定 4:50
4:52(1:31)4:40(1:11)4:53(1:18)4:43(1:19)4:42

インタ-バルというほどのものではないが、なんせ2カ月ぶり、しかもサロマ旅行(レ-スでない(笑))から9日なので、ゆっくりペ-スに、、4人で最初遅く感じて失敗かな?と思ったけど3本目あたりから暑さできつい、それでも足は何ともなかったのでよかった!

練習会ではたくさんの人から、足大丈夫?と声をかけてもらった、やっぱ嬉しいなあ!そんなんで練習会後はついつい飲みすぎ、2軒も行ってしまった(恥)


9日朝の練習距離 12k
今日も最近恒例のさくらとの1k散歩からのジョグ、かえってこのほうがいいかも??痛みの心配もほぼなくなり、今日からは普通の距離、今月は300k程度に抑えておきたい。

今日は2カ月ぶりに織田に復帰予定、でもまだまだだから、一番遅いグル-プで様子見かな?調子悪ければやめてもいいかな?

ところで、今月24日はユタ州のソルトレイクのマラソンに参加予定ですが、気温を見たら37度(驚)ただでさえ暑いのが大の苦手なのに大丈夫かな?しかも湿度は20%台、まあよく考えるとソルトレイクっていうくらいだから当り前か?(大汗)

あれ、福岡資格2:40になってる、時代逆行じゃない??

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さくらとの散歩ランのみ [マラソン]

7/8日の練習距離 8k
さくらとの散歩ランのみ

もう痛みに戻るのは嫌なので、自重、今までは歩いていたが、さくらは走り始めると元気!
小金井公園まで3k、ドックランで走りまわり、帰りも走り、さらに足りないので1kプラス、若さを分けてもらいたい!それでも少しダッシュとかできるようになってきた、この夏は無理しない練習をこころがけたい

TVで日曜日AM11時に皇居を走っている人を映していた、すごいたくさんいた、理解に苦しむ!

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日曜日は仕事が多い! [マラソン]

7/7日の練習距離 14k
今日は珍しく小金井公園まで自転車で行き、kinchanとi上君と走る、物凄い暑さだが昨日より湿度が低いのと体調がだいぶ戻ってきたので比較的楽だった、

今日は1日税務相談とセミナー、最近土日の仕事が多い
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蒸し暑すぎる! [マラソン]

本日の練習距離 12k
物凄く蒸し暑い、熱帯夜だったかな?
今日も3kさくらと散歩ランのあと、ゆっくりと走る、ふくらはぎの痛みもハリもかなり減少してきた。リタイア直後は1ヶ月くらいはかかるかな?と思ったけれど、予想よりは早く回復できてうれしい!しつこいけど、怪我した時期が悪すぎた(泣)

TVでラン用に結ばない靴紐というのをやっていました、これだとだんだんしまってきたりとか、紐がほどけたりすることはない、という宣伝ですが実際はどうなんでしょうか?トライアスロンは最近はもうやらないけど、便利かも?買ってみようかな??
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今年のスケジュ-ル [マラソン]

本日の練習距離 11k
とても蒸し暑くてキツイ!今日もさくらと1k歩いてからのラン、ふくらはぎのひどいハリも弱まってきた。もうサロマのことは忘れて次に向かうぞ!


今後の予定
7/24 ソルトレイクデザート(ユタ州 21州目)
8/11 北オホーツク 100k
10/6 別海町
10/20 能登100k
11/10 アテネ(23ヶ国目)
11/17 ユーラシア(トルコ)(24ヶ国目)
11/23 大田原
12/1  中之条リレー(フル以上全県制覇)
12/15 防府

全部完走すると、今年はフル以上20回、合計で286回、来年いよいよ300回? ただ、11月のヨーロッパはまだ言っていない、許してくれるかな?(汗)

やっぱバカだね(笑)

青山のカレ-
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北オホ-ツク100k走ります [マラソン]

7/4本日の練習距離 10k
今日もさくらと1k散歩後、ゆっくりと、、、体の動きが悪く、ふくらはぎのハリはかなりあり、67kだとこんなはずはないのだが、まあ左足かばって右足だけで走っていたようなもんだからしょうがないかな?
妻によると54kまでは傾いていたのに、それ以降は傾かなくなったらしく、もしかして、、と思ったらしい、でも実は逆で、右で支えるのも限界に来て、左足も使うようになって、両足痙攣が起きて歩けなくなったのだと思う、まあもうこのくらいにしておきましょう!

10月の能登100kエントリ-はすでに書きましたが、昨日別海エントリ-しようとランネットを見たら8/11の北オホ-ツク100kのエントリ-期限が7/5まで延長されたことを知りました、一昨年50k走って、ずっと直線にはあきあきだし、苦手な暑さは必至なのですが、痛みを感じないでスタ-トしたいので、リタイア覚悟でエントリ-しちゃいました、まあ痛みがあるようだったら参加しません(キッパリ)どこまでいってもバカだな!(汗)
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何とか走れそうだ! [マラソン]

7/3日の練習距離 9k
自宅に戻る、さくらと1kほど歩いてから恐る恐る走る、断裂を起こしている左よりも右足のふくらはぎ、太ももが相当痛い、でも昨日に比べれば格段によくなっている、そういえばゴ-ル前ではいつも右に傾くのに、写真を見ると左に傾いている、明らかに左足をかばっていて、その影響がでたのかな?と思う、そんなことを考えていたら走れている!

完走記を見るのは正直、辛いし悔しいし、何かもう少し頑張れたかな?という気持ちと、最後、魔女の森をでた67kまっすぐ歩けず、橋につかまったんだから無理だよな?と妥協したり、、、まあもう終わってしまったんだから、次にむかうしかないか?10月能登100kでは絶対に完走したい、何せ0勝2敗で91年初めて100k走ってから最悪の星(泣)

とりあえず、67kでは足にかかる負担は100kに比べれば少ないようで、何とか走れそうでよかった!

昨日は石北峠を越えで、旭川経由で帰宅!
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旭川ではラ-メン、青葉、過去には梅光軒、峰屋、蔵、山頭火と行ったが、シンプルでチジレ麺一番好き、コメントには一昔前のラ-メンとかいてあったが、すべて今がいいわけじゃあないよと言い返したい、懐かしい味は古い人間にはいいのだよ(汗)
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7/1 おんねゆ温泉に宿泊 [マラソン]

7/2ウオーク3k
おんねゆ温泉、大江本家付近

ふくらはぎの痛みはひどいですが、何とか歩けるようになりました、いつもなら火曜日はスロージョグするのですが、今日はとても無理な状態、まああせらずにじっくりいきたいと思います!幸い、断裂を起こしたところはすでに回復傾向だったのか?ひどい痛みではないので、数ヶ月走れないなんてことはなさそうです、たぶん、、、(苦笑)
今回のリタイアについて、妥協はあったのかな?とかいろいろ考えました、古い話ですが15年前、宮古島100kで上位を狙っているとき、92kで両足攣って倒れ、その後骨折をし、さらにその後遺症で右手が思うように動かないという悪夢がありました、65kからまともに歩けず、両足ビクビクいっている状態で、あのまま行っていたらって考えるとやっぱ正直恐くて、関門にひっかかるまで玉砕なんて言っていたのに結局大事をとってしまったのかな?という情けない気持ちもあります、まあでも気持ちを切り替えて100kは10月の能登で再挑戦です.またしっかり練習して立て直したいと思います。

昨日は、おんねゆ温泉大江本家に宿泊、ここは20年前勤務していた事務所の同僚が経営に携わっています、昨日は一緒に大酒、食事も堪能しました、勤務している頃は僕はもう走っていたけれど、彼は走っておらず、事務所を辞めてから走り出し、たまたまサロマの近くに居住することになり、サロマを走り始めましたが、最初の頃は大丈夫かな?って思いましたが、いつの間にか今回で9回完走、来年はサロマンブルーへの挑戦となります。
ツアーも最初は僕一人でしたが、今年は60人、PPLチームもお世話になりました。


旅館の朝食会場には過去9回の記録が、、、
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こんなにおおきな旅館です~機会があれば!
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食事もいいですよ~宣伝マンか?朝食と夕食の一部
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小清水原生花園へ [マラソン]

7/120回も行っているといくとこもなくなるけど、小清水原生花園に行きましたP1030359.JPGP1030361.JPGP1030362.JPGP1030364.JPGP1030366.JPG
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歩くことができる [マラソン]

7/1月曜日
昨日はまともに歩けなかったのに、朝は散歩ができた、充分力をださなかったのか?

土日は毎年同じ能取湖荘かがりやに宿泊、ゴ-ルからは車で15分と楽です
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夕食
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部屋には露天風呂?がついていて楽です
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来年もお願いしました!
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サロマ100k~67kでリタイアしました [マラソン]

2013サロマ湖100kマラソン
67kリタイヤ

やはり完走はできませんでした、10日前に筋断裂を起こし、1週間まったく走れず、1日おきに鍼とスポーツマッサージをして少し回復したもの、10kも走ることができないものの、3日前にとりあえずスタートに立ちたいというだけで参加しました。

スタートから超スローペースのキロ7分で走ったものの、かばっているせいか、左に傾き、どこでやめるべきか迷っているうちにフルへ、暑いものの、耐えられないほどではない、右足すね、足裏、左の太もも、腰まで痛い、54kのレストまでは何とか少しの歩きだけでこなしたものの、歩くのが多くなり、60kからは歩くのも苦痛になる、65kではもう限界に達し、67kでリタイヤしました。

走っている間も、ブログ見ているよ!とかたくさんの方に声をかけていただき、参加してよかったと思います。

やはりこんな体調で走りきれるほど100kは甘くなかったです!

3時には日が上がり始めます
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スタートで
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30kでもう傾いています
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フル地点
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54k
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65kでは歩くのも限界でした
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