So-net無料ブログ作成

今週の練習 [マラソン]

5/29:本日の練習距離 11k
昨日は3月決算最後の申告書提出(といっても電子ですが、)でトラブルが発生し、練習会に参加できず、ついに5月はPPL入会後初めて月出席簿から名前が消えることになる(悲)

朝練の一番いいところは、どんな状況化であっても練習できるところ、寝不足でもなんでも起きれば仕事とは関係なく走れる、そんなわけで今日も眠い目をこすり、公園へ、、誰もいないと思ったら、I川さんが来て少し話せた、ちょっとした会話もストレス解消にいいし、仕事もはかどる、、という自己満足の朝練は終了、今月は走りこみとしてはまあまあの550kはいきそうだ、あとは疲れた状態で利尻55kをキロ6分程度でしっかり走れるかどうかかな??

5/28:本日朝の練習距離 14k
体がだるく起きられない、走り始めもボ-ツとしていて動きが悪い!
走りこみのせいかもしれない、イヤそれほど走りこんでないし、、、そんなんで結局いつもどうりになった(汗)

今日は火曜日なので練習会、今月は一度も参加できていない、PPLに入会して6年、月参加ゼロは一度もない、不名誉な記録で除名?(笑)

5/27:今日はさくらとの散歩ランのみ2k
胃カメラです、一昨年、胃がんの疑いをかけられ、バリウムで再検査となったので、毎年胃カメラにしています、鼻からのタイプなのでそれほど辛くありません。

問題なし、ホッ!

当然に朝から何も食べていないので腹が減る、でも9:30に終わったので、食べられるのは松屋かマックかなあ?と迷いマックにした、そういえば、日本のマックに入るなんて何十年ぶりかもしれない、アメリカやヨ-ロッパではよく入るので違いを感じた。

1.味は日本のほうが美味しいし、作りが丁寧
2.喫煙席があって仕切りがない(全店ではないでしょうけど、外国では喫煙席はありえない)
3.1列並びになっていない(無駄)
4.飲み物が小さく、ポテト(ハッシュ)の量が異常に少ない

ちなみにハンバ-ガ-の大きさは変わりませんが、アメリカだとハンバ-ガ-2個ついちゃってるセットがあります。

何か逆カルチャ-でした(嫌み?)

5/26:本日の練習距離 30k
本来は昨日とのセット練で40kの予定でした、蒸し暑くて挫折、来週は利尻なのでサロマ前の 最後のウルトラ練なのですが、しっかり走れず不安を残すことになりました。
30kと40kとは全然違いますからね。

かといって、6月になってから走ると疲れを残すことになるので、あきらめることにします。 今年も不安なままスタートラインかなあ?

5/25:本日の練習距離 40k
今日は涼しく走りやすかった。
公園からはMみさんとらんばあさんの三人、公園をでて玉川上水緑道に入ったら、ちょうどkuni郷夫婦と一緒になる、久々一緒に走る、奥さまのほうは国際の常連組でした、10年ほど前はいつも一緒に走ってました。
海外旅行が好きなので話が弾み、あっという間に玉川上水駅までついて、一緒に折り返し、公園まで戻る。

今日は40kの予定なので、公園を一人で2周して家まで戻る。疲れはそれほどありません。

僕のサロマでの目標はタイムでなく、どんな状態でも完走すること、そのためにはきちんと走り込むこと、去年のように気候がよければ完走率は上がりますが、暑かろうが寒かろうが、竹が降ろうが槍が降ろうが(降るわけないけど(笑))絶対に完走することです(キッパリ)


nice!(0)  コメント(0) 

今年のサロマシリ-ズは?? [マラソン]

5/24本日の練習距離 14k
今日は爽やかで問題なく起きられた、公園に行ったら、久々めるちゃんが来たので、少し一緒に走り、その後、Mみさんが来たので、また一緒に走った。お腹も少しよくなってきたかな?

明日明後日としっかり走り、来週の利尻55kを走ると、いよいよサロマだな~何度もしつこいですがやはり特別な大会、80kからのワッカを想像するだけでやっぱ熱くなっちゃいます、ここのところ、サロマ友が少なくなっています、去年までは6月は毎日サロマのことを書きましたが、どうしようかな?

昨日食べた食事
代官山のシェアズマ
P1030155.JPGP1030156.JPGP1030157.JPG

nice!(0)  コメント(0) 

オクラホマでの竜巻 [マラソン]

5/23日の練習距離 11k
4:30の目覚ましで起きらず、今日はまあいいっかと思いつつ、目を覚ましたら5:20、やっぱ行こう!急いで着替えて、公園へ、昨日一昨日と4人だったのに、今日は誰も来ないで一人でのランになった、ウダウダ言ってないで、2日の利尻まではがんばろう!

オクラホマの竜巻については、本当に悲しいです、アメリカ5州で2日目にオクラホマ州を走りました、今回の被害地とは離れていますが、竜巻は常に考えていて、多くの家にはシェルタ-があります、泊まったホテルも窓が少なく、小さいですが、民家でも同じみたいです、それでも自然脅威には人間の力などまったく及ばないですね!

5月22日(水) 日の練習距離 14k
昨日ほど蒸し暑くなく、走りやすい、足の痛みとかはなし(まあ、痛むほどがんばってないけれど、、、(悲))
昨日の夜は練習会に行く予定でしたが、またお腹の調子が悪く、酒が飲めそうもないので止めました(この発想がおかしい??)

今日で月間走行が400k、今月600kまではいきそうにないし、内容もまったく話にならない、こんなんではサロマ不安だなあ??何か惰性で練習して、意味あるんだろうか???なんて思ってしまう、色白さんや、tsuyoshiさんのこと言ってる場合ではないな(恥)

nice!(0)  コメント(0) 

苫小牧に泊まりました [マラソン]

5/20日朝の練習距離 12k
洞爺湖の疲れはそれほどでもなし、ものすごく蒸し暑く、体がだるい、お腹の調子はもう一カ月も悪い、どうなってんだろうか?
来週は胃カメラなので、サロマに向けてどういう状態か?確認しようと思います。
考えてみれば、3月の走りこみ?4月に.佐賀、今月は毎週40k以上をいれているので、単に疲れているだけかも?加齢で疲れがとれないのかな??

5/20夜はさくらとの散歩ラン 5k
小雨の中、ほとんど歩きませんでした。

日曜日宿泊の苫小牧、桜はこれからとのことですが、天候不順で今一きれいでないそうです
、苫小牧の高台の公園、ものすごく立派です、かつ広大、満開ならきれいでしょうね!
P1030143.JPGP1030144.JPGP1030145.JPGP1030146.JPGP1030149.JPGP1030150.JPG

日曜日の夜はホテルで中華、もちろんビ-ルとピ-タン、海鮮ラ-メンなど、
P1030138.JPGP1030139.JPGP1030140.JPGP1030141.JPG

いつも思うのですが、北海道のホテルは暑い!レストランは暖房、部屋は暑くて眠れませんでした(窓が開かず、今の時期は冷房なし!)建物は立派ですがビジネスホテルです。
P1030142.JPG

朝食のバイキング、ホッキカレ-は注文必要、普通でした
P1030154.JPG

P1030151.JPG

nice!(0)  コメント(0) 

洞爺湖マラソン~最悪でした [マラソン]

洞爺湖マラソン 3:45:22(1:54:50)
26:50 28:51 28:54 25:48 25:55 25:48 26:00 26:32 11:30

お腹の調子が悪く、やっぱ最悪でした。
最初の4kまでは楽で、5分にあげようと思ったら、気持ち悪くお腹も痛い、7kでは激痛でトイレを探す、一箇所あったが並んでいる、キロ6分まで落として、気をつけながら、、、(辛)13kあたりから少し回復、15kくらいからは大丈夫だと思ったので徐々に上げるが、何かキツイ、、、おかしいなあ??と思い、今年からのコース変更地点へ3.5kの往復、ここがかなりキツイ

前方にmegmegさんが見えたので、抜くが自分にも元気はない、28kくらいで大江本家の須TOUさんを抜くが、こっちもやっと、また気持ち悪くなりペースを落とす、いつもだったらビルドアップでいけるのにそれどころではなく、走るのがやっと状態、35kからは歩きたかった、何とか踏みとどまりゴール。

すぐ前に、グランドブルーきよしさん(サロマ20回完走)、あれ?と思ったけど、やっぱ調子が悪いんだなあ、と少し話して、旅館へ、いつもだったら、ジョグで戻るがとてもそんな状態ではなく、疲労感はひどかった。

P1030134.JPGP1030135.JPGP1030136.JPGP1030137.JPGP1030133.JPG

nice!(0)  コメント(0) 

洞爺湖へ [マラソン]

5月18日日の練習距離 19k
さくらとの散歩ラン3k含む

昨日の練習会は急遽家庭の事情で行けなくなった (泣)
今日はその分、と思ったけれど、やっぱ調子が悪いので、止めておいた、一旦家に戻り、さくらとの散歩ランをして終了!こしてから洞爺湖へ向かいました、
P1030130.JPGP1030131.JPG

今回もファンランになってしまいますが、大好きなこの大会、三年ぶりに完走したいと思います。

土曜日は旅館についてから、大江本家の須TOUさんと飲んで、その後megmegさんSUNさんと飲んで、楽しくついつい飲みすぎたのかもしれない、でもいまさら記録を狙えるわけでもないし、まあいいか??

17日夜 さくらとの散歩ラン 3k
6:25 5:01 4:41
昨日のペース、平均的に走っていないから、インターバル的でけっこうキツイです


nice!(0)  コメント(0) 

5/17 業界紙に載りましたが、、、 [マラソン]

本日朝の練習距離 13k
昨日の雨のおかげで、すがすがしくて爽やかな朝、昨日もあまり飲まなくて済んだので助かった!
業界紙に依頼された、僕の記事が記載されました、さっそく支部会で、ちょっと病的だね!と言われ、ムッときた、だから嫌なんだよなあ(抑えて、抑えて、、、)

P1030129.JPG
nice!(0)  コメント(0) 

5/13~5/16の練習 [マラソン]

5/16 :さくらとの散歩ランのみ 2k
昨日の.運営委員会の飲みで酒が残る、それにしてもさくらは速い、今日で今月のランの距離は70k越え、月間で150kくらいにはなるかな??下手なランナ-には負けないぞ!
今日は本業の支部会があり、オヤジたちの飲みにつきあわなきゃ(まあ、自分もオヤジだが、、、汗)
P1030005.JPG

5/15の練習距離 13k
昨日までとうって変わって、湿度が高く、不快、もう梅雨が近づいているのかな?って感じ、ラスト1k少しだけアップしてみたけれど、全然ダメ、まだ風邪の症状がでる。

というわけで今回もファンラン(泣)

やっとのことでランナ-ズの年齢別ランキング
もちろん100位までになど入らないのだが、自分への言い訳として、、、
40歳だと7,378人で一番多い、6,000人を切るのが49歳、ところが56歳では3,000人もいない!この歳のあたりで一気に体力の衰えを感じるのでしょうか??
ということで、凡人の自分がタイムが落ちて行くのは当たり前だと考えようっと!

というわけで、同じ歳の色白さんやtokitokiさんはやっぱ異常なんです

5/14日の練習距離 12k
やっと半そで、短パンが心地よい気温になった、風邪も回復傾向、ここのところずっと5月には悪いことが続いているので、今年の分は今回のことで終わったと思いたい!
一昨年→洞爺湖ハ-フで中止→5月末肉離れ→サロマではゴールから医務室行き
昨年→怪我して入院→洞爺湖走れず→サロマではやっとのゴ-ル
今年→富士五湖DNS→洞爺湖、利尻快走→サロマではバンザイでゴ-ル

ってなれればいいなあ!

5/13日 さくらとの散歩ラン 7k 48分
月曜日は妻が早出のため、散歩ラン、最初の1kこそ眠いのか?歩いたり走ったりだけど、あとはほとんど止まらず、しかもハト、.自転車、犬を見るとペ-スアップするから、練習とほとんど変わらず、小金井公園まで行って帰ってきました。
相変わらず、風邪でさえず、走りこみっていう体調とはほど遠いです(泣)





nice!(0)  コメント(0) 

ミニ合宿2日目 [マラソン]

ミニ合宿
2日目の練習
旅館~ミュ-ズパ-ク朝ジョグ 6k
ミュ-ズパ-ククロカン、駅伝 11k
合計 17k

夜の雨もすっかりあがり快晴、朝は酒が残る中、ジョグ、食欲は充分でも食べ過ぎると走れないので、おかわりは一回(充分だろ!(笑))
この時点で、帰り走ることはあきらめる、暑さでバテそうだから、、、(恥)

午前練はミュ-ズパ-クの中の不整地を中心に、、、足の疲れはないけど、意欲なし!
その後の駅伝も気持ちが入らず、2人に抜かれ、終了!

走らない合宿でした(悲)西武秩父駅でトンカツ食べて、生ビ-ル、地ビ-ルまで飲んで、カロリ-オ-バ-でした。

自分の練習はともかく、いろいろ骨を折っていただいた、合宿委員の皆さまありがとうございます、いろんなことがあって楽しかったです!

宿からの武甲山武甲山.jpg

トンカツとビ-ル
P1030126.JPGP1030127.JPG

集合写真
2013ミニ合宿集合.jpg
nice!(0)  コメント(0) 

ミニ合宿初日 [マラソン]

情けないミニ合宿
初日の練習
自宅~小金井公園~多摩湖~狭山湖~武蔵藤沢駅 24k
西武秩父駅~三峰口~秩父御嶽山登山口~三峰口 17k
浦山口駅~民宿 3k
合計 44k

風邪が治らず、どうしようかと思ったけれど、とりあえず出発、多摩湖まではいつものコ-ス、途中までInoue君と一緒に、体の動きが悪い、狭山湖は多摩湖と似ていて写真ではわかりにくいです、共に人造湖なのでしょうがないですが、、、狭山湖から一番近い狭山ヶ丘駅まで行ったけど、早すぎるので、次の武蔵藤沢駅まで走った。サンドウィッチを買って、西武秩父駅まで電車で行き、みんなと合流、そのまま三峰口までしゃべりながら走る、僕は体調がよくない上に、箱根の筋肉痛が残っているので、一人で三峰口の駅まで戻る、ちょうどSLが来ていた、駅で地味な立ち食いそばを食べて電車に、、、浦山口から登りを走って宿に到着、何とか降られずにすんだ。

一人でのんびり風呂に入って、ビ-ルのんでみんなを待つ!ちょっと後ろめたいがああ~幸せ、、、

その後、夕食、交流会と続く、ビ-ルあては全員がまったくあたらず、味覚などはあてにならないものです、11:30に就寝

狭山湖
P1030114.JPG

浦山ダム
P1030117.JPG

みんなは登山です
P1030118.JPGP1030119.JPG

一人駅に、、、SLに遭遇
P1030121.JPGP1030123.JPGP1030124.JPG

旅館に、民宿ですが、、、
P1030125.JPG
nice!(0)  コメント(0) 

土日のミニ合宿では、、、 [マラソン]

本日の練習距離 12k
前腿の筋肉痛はかなりひどい、やはり下りでは筋肉を使います、金曜日まではスロ-ジョグです。

土日はPPLのミニ合宿です。
昨年は怪我して入院してしまい、今頃は歩くのがやっとだったので一昨年を参考にします。
一昨年は自宅から、武蔵藤沢駅まで走り、秩父から練習に合流、翌日は午前中は一緒に練習して、一人で正丸駅~天目指峠など3つの峠を越えて、青梅駅まで走りました、行きはほぼ同じコ-スにしますが、その後の練習は山登りでハ-ドそうだし、日曜日の天気が怪しいので、帰りはどうするか検討中です、今のところ一昨年と同じではつまらないので、芦が久保~山伏峠~小沢峠~軍畑駅を予定しています、一昨年は2日で96kでしたが、今年は山もあるので距離にはあまりこだわらず、、最悪バスに乗っても(あるかな??)いいと思ってます
mini.JPG

nice!(0)  コメント(0) 

箱根駅伝5区6区を走ってきました [マラソン]

5/7日の練習距離 11k
筋肉痛がかなりあり、体もだるい、金曜まではしっかり疲れを抜こう!

5/6日の練習距離 42k
箱根駅伝5区、6区 小田原駅~箱根~箱根湯本駅
マイペ-スさん主催の練習会、宮の下の左折ポイントくらいまでは楽でしたが、やはり左折してからはきつい!5区全区間を走ったのは初めて、向かい風もかなり強かった、下りもあんなに長いとは思いませんでした、折り返しで普通は止めるんだよな~と思いつつ、5分ほどでスタ-ト、すぐのコンビニでおにぎりとコ-ラ、これがいけなかった、まだお腹の調子が完治していないので、お腹が痛い、まずいことにティッシュは駅のロッカ-(泣)

イベントで5区を走っている、パンチさんとすれ違い上りが終わり、下りに入るとお腹がますますやばくなる、ゆれないようにゆっくり下る(大汗)、暑さもかなり酷くなり、熱中症&脱水気味、宮の下で何とかドリンクを買って、湯本の駅に到着。

往復はハ-ドでした、暑さも酷かったし、、、、あとは、意地悪な車もけっこういる、一番腹が立つのがバス、乱暴すぎる(怒)

走った後は、駅前のかっぱ天国という温泉施設へ、昭和レトロ、綱島温泉にまけないほどだった(笑)でも連休中なのに、客は僕たち以外は2~3人、落ち着いて入れてかえってよかったかも!

脱水気味なのに、ビ-ル飲んじゃって、ますます体調が悪くなっちゃいました(恥)

スタ-トは小田原駅
P1030097.JPG

5区中継の反対側、ういろう(外郎家)はここにあります、名古屋じゃあありません(笑)諸説ありますが、
P1030098.JPG

かんれい洞門
P1030099.JPG

大平台のヘアピン
P1030102.JPG

有名な富士屋ホテル、一度泊まってみたいものです
P1030112.JPG

ここから下りですが、ここからがけっこうあります
P1030105.JPG

箱根神社、もうすぐです
P1030110.JPG

ここでバンザイゴ-ルなく折り返し、、、
P1030106.JPG

富士山が今一
P1030107.JPGP1030108.JPG
nice!(0)  コメント(0) 

今日からサロマ練 [マラソン]

5月4日 本日の練習距離 42k
玉川上水緑道経由拝島往復 3:56
サブフォー(笑)

今日からサロマに向けて、ロングを入れていきます、
今日は一人だということは最初からわかっていたので、音楽を小さめにかけながら、ゆっくり走る、何故かキツイ!膝も腰も痛く、大丈夫かな?と思う。
音楽でごまかしていたので、タイムはまったく気にならず、、、折り返しの拝島駅でコーラを補給、少し元気になるが、またすぐダメ(泣)

小金井公園が近くなってくると、ウォーキング大会の人が多数来る、狭い緑道で広がってきて、しかも地図とか見たりしているので、かなり迷惑、でもランナーもきっとそう見られてるんだろうなあ?なんて思うと腹が立たなくなる!

公園に給水で寄ったら、もうすごい人、あと3k、4時間を切れそうなので真面目に走ったけれど、かなりの疲労、大丈夫かな??

今日は仕事です。

5月3日 本日の練習距離 20k
さくらとのラン 4k
夕方も散歩ラン 6k

妻が益子焼に行っているので、得点稼ぎと、2回の散歩ランの予定、最近はまったく歩かないので、ターサーを履く、今日は10k、下手なランナーよりよっぽど走るな!(笑)

小金井公園グループは自分も含めて、怪我人、病人ばかり、今日も20kしか走らず、まあこういうときはあせらずいこうと思う,!



nice!(0)  コメント(0) 

今年こそは洞爺湖、利尻完走したい! [マラソン]

5/2日の練習距離 12k
強烈に眠い!夜中、何か目が覚めて、やっと寝たところで目覚ましが鳴る、睡眠時間というよりも、眠りが深いところで起こされると、体が動かない。
寝起きは水とオレンジジュ-ス、ストレッチ、トイレ、表に出たら雨!帽子をかぶってスタ-ト、すぐに止むと思ったらけっこうな雨、しかも寒い、何か変な天気でした!

5/1日の練習距離 16k
今日から5月、走りこみ月間なのにやる気ゼロ、消化試合のように一応ラン(恥)
昨日は郵便物を取り忘れて、朝見たら、洞爺湖のナンバ-カ-ドが、、、そういえば去年の今日、椅子から落下して大けが、入院となった。

2年連続洞爺湖完走なし、
去年は走るどころでなし!一昨年は落石でハ-フに変更(距離は走ったけど、、、)

さらに、利尻1周55kも同じく2年連続完走なし
去年はそんなことで、何とか42kまで走り、一昨年は肉離れを起こし参加できず、、、

ここ2年、5月は散々、6月のサロマではやっとのゴ-ルが続く!
P1030096.JPG

nice!(0)  コメント(0) 

駅伝の内容は惨憺たる状況 [マラソン]

4/30日の練習距離 11k
昨日の疲れ(飲みすぎ?)が残り、きつい!
今月の練習距離 373k故障してない割には異常に少ない、まあ腹の調子悪くして、富士五湖走らなかったせいでしょうね!来月はがんばります。昨日、看護師であるPPLのSらかわさんに聞いたところ、歯周病治療の薬は、かなり強く、肝臓に負担かかるとのこと、服用中は酒は飲んじゃあいけないのはそういうことか??不勉強でした(泣)

4/29の練習ト-タル15k
横浜駅伝 4区 8k 36:05(7人でフルの距離を走る)
PPLからは8チ-ム(56人)で参加、選抜は2チ-ムで、それ以外は同じくらいにゴ-ルするよう設定してある、選抜Aは8位入賞(2:22)、一番遅いチ-ムが3:05でした、うちのチ-ムは何とかサブスリ-でした。
自分の走りはひどいもので、織田での10kペ-ス走よりかなり遅く、かなり抜かれた、ゴ-ル後も体調がおかしかったのでやむをえないかな??
その後、青空交流会、2次会と続いた、去年は酒が足りなかったとのことで今年は多めに頼んだら、みんな大酔っぱらい(笑)
でも先週とは大違いの天気で、とても楽しく終了しました!
P1030085.JPGP1030086.JPGP1030088.JPG

nice!(0)  コメント(0) 
メッセージを送る

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。