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今月は432kと少ない [マラソン]

本日の練習距離 12k
当月432k 休養日 4日
今月はレ-スがなかった割にはかなり少なくなってしまった、しかも30k以上走った日がない、、来月は腰や家族のこともあるが、量、質ともに充実させていきたい!
本来であれば、今週の群馬のリレ-マラソンで42k以上走って全県制覇でしたが、それがかなわなくなり、来年に持ち越しです、来年は群馬にフルマラソンできないかなあ(願)ウルトラでもいいけど、トレイルはダメ!

今日は3人で全然寒くなかった。

昨日は休養、一昨日はクラブの委員会で3賞の選出、どんどんレベルアップして選考が大変、でも今年はあまりもめずにすんなり決まった!152人いる会員の練習会参加、記録をすべて集計して決めるので、集計作業が大変(自分はやっていないけど、、)本当にごくろうさまって感じです、記録を見るとすごいのが並ぶ、来年で委員は離れるけど、これからも選出は大変だなあ?PPLのみんなお楽しみに!(笑)

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珍しく井の頭公園を走りました [マラソン]

11/28本日の練習距離 6k
井の頭公園
昨日は練習会の後、久々に蕎麦屋に行き、飲んで遅くなったが、昨日と今日は事務所に泊まっていて、事務所は駅直結なので帰るのは楽!

ただ、食事は作れないので、食べに行かなくてはならない、昨日の走り疲れもないし、酒も残っていないけれど、あまり走らないようにと、事務所から1k強の井の頭公園まで軽くJOGしてそのまま食べてきちゃうことにした。

ずっと住んでいるところなのに何故か新鮮、暗いけど玉川上水を通って公園へ、ここは太宰氏が自殺したところです、
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ジブリ美術館(入ったことはありませんが、、)も公園に隣接しています、三鷹駅からバスがでていますが、本当は吉祥寺のほうが近いです(三鷹市だからかな??)
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公園の土のトラック(たまにoverrunさんが練習している)です、ル-ルがないので飛ばしたりするのは難しいですが、誰でもいつでも入れるから便利です、小金井公園にもほしい!(願)
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井の頭公園、小金井公園は走友会に入ってから走り始めたのでそれまではまったく縁がなかったのですが、ここ井の頭公園は若いころ、デ-トしたり、吉祥寺に隣接しているので朝まで飲んでウロウロしたり、思い出がいっぱい詰まっている場所です、何かいろいろ思い出しちゃいました。
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吉祥寺は今や住みたいまちNO1ですが、またもや古い話になりますが、35年くらい前に俺たちの旅というドラマでここ井の頭公園駅や吉祥寺がとりあげられてから有名になりました、もうそんなこと知っている人も少ないです、
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やっぱ朝ランはすっきりして、気分も最高!

戻って、今日も松屋、モ-ニング定食じゃあ足りないので、しっかりトンテキ定食(笑)

11/27夜の練習距離 13k
10000タイムトライアル 46:04
4:46 44 47 40 38 36 33 32 29 17
北風が吹き、寒かったので、4:30のペ-ス走のつもりがまったくペ-ス上がらず、2000でやめちゃおうと思ったら、大田原、つくばと中1日でフル連走した、白山さん(エリカ様(笑))が後ろにぴったりくっついたのでしょうがないからそのまま走ったけど、結局ペ-ス上がらず(悲)

11/27朝の練習距離 12k
今日もそれほど寒くなく、Mみさんと2人でのんびりと!

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今日は伴走 [マラソン]

11/25本日の練習距離 18k
今日は伴走、公園を2周、なかなか調子がよいようでけっこうペ-スが上がる!
天気がよくかなり冷え込んだ。

公園からの帰り道、歩道を走っていたら、強引に自転車が来て、接触してしまった、幸い伴走している人にケガはなかったけど、こういうのが多いから自分が注意が足りないと反省!

今日は仕事です(珍)

11/24本日の練習距離 27k
ほぼ昨日と同じコース、女性陣は多摩湖一周で、I上君と二人で戻る。
朝は寒くはなかったけれど、そのまま気温があがらず!

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大田原、参加できなかったけれど、、、 [マラソン]

本日の練習距離 28k
本来なら大田原マラソンだけど、参加できなかったので、いつもどうりの休日ラン。
最初4人で、途中から5人になった、帰りは3人が4:30ペースということだったけど、相変わらず腰が痛いので、ゆっくりのはずがもうひとりのMみさんがビルドアップしていくので、一人はさびしいのでしょうがなくついていく、結局同じ4:30くらいのペースになってしまった、公園に着くころには雨が降り始めたので、ラッキーでした!

ラストのペースアップはちょっと、大田原を走っている気分でした!

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公園も色づく [マラソン]

11/22日の練習距離 12k
今日は風もなく、寒さが全然なかった、昨日顧問先の方と飲んで帰りが12時だったけど、意外に元気に快調なランでした!

11/21日の練習距離 12k
今日は昨日ほど気温は低くはないが、風が冷たかった。誰も来ないので一人でのんびりと、、小金井公園も色づいてきた

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大田原、参加できず! [マラソン]

本日の練習距離 12k
今日は朝から晩まで同業者の研修講師のため夜の練習には参加できないので、朝のみ!
とても寒かった。

家庭の事情により大田原は参加できなくなってしまった、今後の予定も白紙状態、残念だけど仕方がない(沈)

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飲み過ぎの日々(恥) [マラソン]

11/16金曜日の練習距離 13k
いつもどうり、5:30に走り始めたら星がものすごくきれい!家は新宿から電車で20分ほどだけれど、一応都心、地方のレ-ス行った時、星がきれいだと感じることはあるが、東京では珍しい、それともあまり気にしていないせいかなあ??

何か幸せな気分、やっぱ褒めたり、褒められると気持ちがいいものか??たまには、今日のご飯もおいしいね!とか言ってみようかなあ??(無理か??(笑))何、企んでるの?って言われそうだな?などとくだらないことを考えてたら公園に着いて、今日もおしゃべりラン、結局進歩のないJOGで終了(悲)

来週は大田原だというのに緊張感ゼロ、マイペ-スさんのように禁酒したり偉いなあ、僕には無理だ、無理はやめよう(汗)

11/17土曜日の練習距離 22k
朝は起きられず、6:50スタート、5:40スタート組と会うまで多摩湖自転車道を走り、ささきちさんと公園を2周、残念ながら腰が痛い、酒が残っているせいもあるが不調、大田原はやっぱゆっくりかな?(泣)

昨日は顧問先の飲食店で飲んで、この時期恒例のボジョレーを飲まされた、店主は僕が好きでないのをわかっているのでださないが、常連客が今年はいいよ!って自慢するもんだからしょうがなくて飲んだけど、やっぱ?????でした!僕は赤ではシラーズ種が一番好きで、地域ではボルドーがいいなあ、その後、オカマの客が来て、面白くてついつい話してしまった、175cmもあるもんだから、ヒール履いていて180cm以上、トイレに行くとみんな見ていた(笑)そんなんで帰ったのが遅くなり今日は起きられなかった

1/18日曜日の練習距離 25k
今日は伴走
伴走後、朝から、飲み過ぎ(恥)[

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紺や黒のウェアは見えないよ! [マラソン]

本日の練習距離 13k
暑がりの人間にとっても今日はさすがに寒く、手袋していても手先がしびれる、これからは厳しいランとなっていきそうだ!
残暑が厳しいせいで秋が短く、気持いい季節は短くなってしまった、これからはほとんど暗い中を走ることになる、できるだけウエアは目立つ色にしているが、ライトも必要かな?ランナ-も増えたけど、紺の上下とかで暗い中を走らないでほしい!

この国はやっぱ平和ボケかな?って思ってしまいます。

腰は悪化はしていないので、大田原は出走予定です、ただ、義母の入院が続いているので状況によってはこれからのレ-スNGになる可能性ありです、家族を敵に回したくないからね(笑)
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きついペ-ス走! [マラソン]

11/14日の練習距離 12k
昨日の夜は練習会で遅く、妻が実家帰りしているので事務所に宿泊、そのため小金井公園までの距離が遠くなるので早めに出発、昨日の疲れはあまりなく、3人で雑談で終了、他愛もない話だけど、気持がスッキリして、今日も仕事に頑張れる(かな?)
駅直なので、朝食はすぐの松屋、7時で満席なのには驚いた、朝食を外で食べる人って多いんだ??キムカル丼+生野菜でいつもどうりスタミナ充分、大盛りは我慢しといた(笑)

11/13夜の練習距離 16k
ペ-ス走 5000+4000 Dグル-プ 4:30設定(つなぎ400)
4:26 4:27 4:28 4:30 4:21(2:40) 4:30 4:30 4:26 4:20
クライアントから直行したので早めに織田に着いた、やる気なかったけど時間までJOG、このメニュ-はハ-ドだなあ、と思いつつスタ-ト、ペ-ス速くないのに2000くらいまではきつい!やっぱ大田原は無理か?大事をとってやめようかと弱虫がささやく(色白さん風(笑))そしたらだんだん楽になり、2本目は遅く感じ、予定より時間もあったので1000追加、もう1000やってABCと同じメニュ-にしようかと思ったがひんしゅくを買いそうなので終了!大田原での走りに決心がつかない、どうしようか??

11/13朝の練習距離 13k
日曜日の深夜に帰国、羽田便は帰るのに近くて便利だけど、帰りが遅くなるのが難点、しかも義母が入院したとのことで、妻が実家に帰ったので、月曜日はとても走れる状態ではなかった、幸い、病状は酷くはなさそうなので一安心、でも年齢的にもこういうことはしばしばありそう!

今日はとても気持ち良くJOG、ハワイもいいけれど、小金井公園を走るとやっぱ帰ってきたという感じ。

腰の状態は酷くはないが、痛みがある状態、今日の夜練は5000×2本とハ-ドだけど、この練習内容で大田原をどう走るか決めようと思う!12/2 中之条リレ-(44k予定)12/9 奈良はファンランのつもりだけれど、16日の防府は今年最後のレ-スできればきちんと走りたいのだけれど、大田原で無理をするとここまで持たない可能性もあるので、、思い切って4時間のペ-スランをしてしまうか、ビルドアップをするか悩むところです!

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ホノルルマラソン35~ゴール地点まで走る

本日の練習距離 16k
ワイキキ
今日はいよいよ帰国日なので、ホノルルマラソン35kからゴールまでのコースを往復、、長い長いフリーウェーが終わる目印がこのピンクのビル、しかしここからが本当の勝負、左にゴルフ場を見ながら走ります、古くはゴルフの青木選手が優勝したところです、右に曲がると高級住宅街カハラ、25年前は日本人所有の豪華別荘並んでいましたが、今は空きだらけ、以前は行きもここを走っていましたが、カハラの人たちからうるさいと言われたそうで、行きはここを走らなくなりました。
まるでレースを走っているかのように、ゴールまで気持ちよく飛ばし、レースをした気分でした(笑)
ハワイは元気な限り、毎年行きたいです!
35k地点
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折り返し地点
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昨日はドライブしてカイルアの海まで行きました。
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その先の町の日本料理風?の店(実際は中国人経営)カツカレー、ラーメン、餃子なんてすごいセットメニューがありました、それで11ドル(900円)!ワイキキ以外は安いし、食べ切れませんでした、日本で修行したようで日本の味でした!さらに餃子もつきます

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アロハタワーまで走る [マラソン]

本日の練習距離 14k
ワイキキ

今日は気分転換で昨日までのコースと逆に向かって走りました、写真は現在のホノルルマラソンのスタート、アラモアナからワイキキ方面へ撮影しています、しかしここがスタートになったのは1992年の20回大会からです、それまでは2枚目の写真のアロハタワーがスタートでした、1万人参加から、一気に3万人になったためです。ここまで行って折り返してきました、ワイキキは東西に2kほどありますが、最近は西に泊まることが多いのですが、今回は東側、最後はワイキキを通ってホテルに戻ります、気持ちよく飛ばして終了です、体もだいぶ動いてきた感じです!
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アロハタワーは船の時代はシンボルになっていて、この後ろがダウンタウンの中心地です、ここがスタートの頃はこの周りの倉庫街で待機して、大砲でスタートしました。とても懐かしいです、そのホノルルマラソンも今年で40回となります。
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ちょうど虹でその右に映っているのが、2年前できたばかりのトランプタワー、コンドミニアムですが、超豪華です、
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今回泊まっているのがワイキキビーチタワー、20年前は豪華コンドミニアムだったのですが、古くなり、価格を下げました、さらに今回は海がほとんど見えない部屋指定(ホテルが言うにはパーシャルオーシャンビュー)なので非常に安いです、何せ前のサークルホテルが丸見えです、まあでも外にでりゃ同じなんだからいいです(負け惜しみ!)4枚目がホテルから、5枚目がホテル全景です、キッチンに炊飯器、部屋に洗濯機、乾燥機がついていて便利です、あとは駐車場が無料なのでお得です(チップは必要)
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いよいよあと1泊、いろいろ楽しみます!
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ハワイでショッピング [マラソン]

日の練習距離 11k
ワイキキ
今日は変則コース、ダイヤモンドヘッドロードを山側から行って、ダイヤモンドヘッドの山頂まで行こうかと迷いましたが、昨日書いたとおり、最近は日本人向けの日の出ツアーが多く走りにくいのでガマンしました、海側へ回り込み、ホノルルマラソンゴールのカピオラニ公園を1周して終了、相変わらず腰が痛いです(悲)、ダイヤモンドヘッドロードから、先に見えるのが有名なハナウマベイです。
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写真はホノルルマラソン24マイル標識、ここでもとシブガ○隊モ○クンが倒れました、2枚目がゴールに向かうラスト1kのところ、日曜日の走っている写真はここです、そして3枚目がゴール、上のロープのところに横断幕がかかります、25年前も今も30k以降のコースは変わりませんDSC01516.JPGDSC01520.JPGDSC01521.JPGDSC01522.JPG

昨日はショッピング三昧、ワイケレアウトレット、パールリッジショッピングセンター(アラモアナより大きい)に妻孝行でした(笑)

最近、ハワイは観光用トロリーがいろんなとこに走っているので、初めて来た人でもいろんなとこを回れるようになってきました、その反面マイナスも生じてきています。
団体で添乗員にまかせっきり、自分で何かしようとしない、現地のことを調べない、これは年配だけでなく、若い人にもその傾向が現れているようです、バブルが崩壊してずっと不景気なので、冒険心やチャレンジ精神がなく安全を求める、現地では傍若無人の日本人には困っているようです、特にチップに関しては深刻、メイド、レストラン、タクシー、学ぼうとしないから平気でチップを渡さない、日本と違い、アメリカではチップは心付けではなく給料ですから生活にさしさわります、ワイキキではレストランが危機に感じ、勝手にチップをいれちゃっている場合があります、勉強している人はさらにチップを上乗せなんてことが生じてきてるようです、僕の場合、黙ってチップを乗せられたら怒ります、だから日本では自己主張が強いとか言われて嫌われちゃうんですが、、、(泣)

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ワイキキに着きました [マラソン]

本日の練習距離 12k
ワイキキにて
カウアイ島からワイキキに戻ってきました。
定番コース海側ホノルルマラソンコース、もう3日目なので時差ボケはなし。気持ちよく走る、6:20の少し暗い状態から走ると暑さはそれほどひどくないです。以前はダイヤモンドヘッド山頂まで毎日上ることがお決まりだったのですが、日本人の日の出ツアーができて、とても走りやすい状態ではないので、最近はほとんど走りません、今日のコースは以前は日本人が走っているなんてまずなかったのですが、ここのところ特に女性ランナーが増えています、こんなに暑いのにロングタイツは暑苦しいです、そんなに日焼けが嫌ならハワイへなぜくるのだろう??って思ってしまいます、下手すりゃ日傘に手袋までしちゃってますからね?骨が弱くなりますよ!おっと女性の反感を買うのでこのくらいにしておきましょう(笑)
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昨日は午前中はカウアイの滝を見てきました、最初の滝の下流に有名なシダの洞窟があります。お昼はあまり時間がなかったのでマック、チーズバーガーセットを頼んだら、チーズバーガー2個ついてましたあ!さすがに満腹でした(食べちゃったのかい?)

行きがけに空港によってチェックインしようとしたら、予約がはいっていなかった(怒)日系人が対応したが、あくまで悪いのは全日空だと言い張る!しかも羽田で確認した、荷物預け無料もないと言う、結局、チェックインが早かったため、席が空いていて、航空機には乗れたが、ギリギリだと乗れなかった。前にも書きましたが、父は基地に勤めていたので、よく日系人の悪口を言っていました、都合のいいときに日本人になったり、アメリカ人になったりすると!その典型で後味が悪かったです。

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ワイキキに着いて、スーパーで買い物してホテルへ、結局面倒になり部屋で食べました、このコンドミニアムは炊飯器があり便利です、ポキ(マグロの醤油、ごま油でこちらでは定番)鳥のから揚げ、枝豆、麻婆豆腐、サラダもちろんビールにワイン、ほとんど日本と変わらず(笑)
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ワイメア渓谷に行ってきました [マラソン]

本日の練習距離 11k
カウアイ最終日

昨日と違うコース、海岸線を走ります、日の出は6:40ですがすぐに暑くなります、カウアイ島は雨が多いので、比較的湿度が高いです、もちろん東京とは比較になりませんが、、鶏がやけに多い?野生か??
行き止まりの道を行ったらスコールで、虹が現れました、昨日に比較して時差ボケが解消されてだいぶ楽に走れました、今日はオアフに移動ですが、ここポイプは静かでもう少しいたかったです!
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昨日はドライブをしてワイメアなどの観光地を回ってきました、ハワイ諸島の中で、カウアイはガーデンアイランドと呼ばれています、雨が多く、まるでグランドキャニオンのようです、きれいです、ヘリコプターツアーも多いですが、恐いのでパス(恥)
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カウアイコーヒーへ行き(コナコーヒーのように有名じゃあないです!)昼はワイメアのボロボロの建物のハンバーガー、これが大正解!安くてうまい、地元の人が沢山いました。
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戻ってプールへ、、、人もほとんどいません、最近はバケーションレンタルといって、1つのコンドミニアムを数人で所有する形式がはやっていて、ここもそうです、日本人相手だと50口(1年を50口に分けるので1週間滞在できる)とかに分割するのですが、アメリカ人相手だと6口(2ヶ月滞在)に分割します、所有者が利用しないときはホテルとして利用して、収入とするわけです。投資が少なくて済む反面、必ず希望のときに泊まれるわけじゃあないし、ランニングコストもかなりかかります、忙しい日本人にはどうでしょうか??ホテルとしてはいいですけどね、、、またここに泊まりたいです!
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カウアイ島で走る [マラソン]

本日の練習距離 10k
カウアイ島

ハワイの中でハワイ島やマウイ島は何度か行っているが、カウアイ島は昨年レースで初めて行きました、しかしレースだけだったので、今回は観光をしようということになりました。
昨日は乗り継ぎ便がうまくとれず、夕方スーパーで買い物をしてからホテル(コンドミニアム)に向かったため、真っ暗で苦労しましたが、何とか到着、ここコロアウインダムグランドリゾートは昨年できたばかりで広大な敷地です、最低でも2ベット、2バス、部屋にキッチンはもちろん洗濯機乾燥機もあり便利です。
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日の出が6:40と遅いので6:30出発、適当に走りました、帰りはかなり暑くなってきました。
海はいいですね
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朝食は自炊、チャーハン、卵焼き、ソーセージ、サラダ、味噌汁、フルーツ、卵が食紅を使っていないので黄身が白いです、日本の味はやっぱいいです(笑)
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初マラソンから25年記念 [マラソン]

本日の練習距離 28k
昨日とまったく同じコース、今日はkinchanささきちさんと3人、のんびり走って終了、珍しく大田原までレースがないので、たまにはのんびり行こうと思う!

今年は初マラソンのホノルルから25年になります、記念としてホノルルを走ることも考えたのですが、25年前と違い、航空券もホテルも高く、あまり楽しいとは思えないので、旅行で終えることにしました、運動経験のない太りすぎで走り始めた自分が25年も走り続けられた要因として、土砂降りの嵐、初レース、初海外という条件で、思うように走れない自分に対して悔しさも嬉しさを感じたことではないかと思います
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当時の残っているもの集めてみました
参加者は約1万人でした(うち日本人4500人)最高が約3万人(うち日本人22,000人)現在は2万人(うち日本人13,000人)となっています、僕の記録は4:45ですが3,407位、今はほとんど5時間以上かかる人のほうが多いです。1992年の人数の増加がわかります。
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当時の航空券、何と喫煙席だったことがわかりました。
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いろいろ見てみると懐かしいです、若かった(泣)
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当時はフジテレビで放送、いかりYさんがその数年前に、50歳でホノルルを完走したのを見て走り始めました、コントでは見たことのないまじめさを初めて見ました(本当はもともとまじめでしたが、、、)
この年は当時のシブガキ隊が挑戦して、F川は不参加、Y丸は20kリタイヤ、M木は38kで倒れて病院送りでした、すごい雨風でした!
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11月3日の練習距離 28k
久々に多摩湖自転車道コースへ、いつもどうり5:40に小金井公園を出発。今日は5人でしたが、骨折をしてしばらく休んでいた、I上君が来た、脚を引きづって走る姿を見て、13年前の自分を思い出してしまった、骨折によって当たり前だったサブスリーも遠くなり、今またさらにスピードが出せなくなっている、それでも何とか少しこだわって続けていこうと思う、今日の調子は可もなく、不可もなく、、、

NYCマラソンが中止になったようで、主催者としては苦渋の決断だろうし、お金と時間をかけて日本から行った人も気の毒でならない、初めてのNYややっとエントリーできた人、いろいろいたことでしょう!海外マラソンで去年はケベックでやはりハリケーンでハーフに短縮ということがあったけど、中止の経験はない、まあせめて観光を楽しんで、、、というしかないですね!

11月2日の練習距離 12k
JOG

11月1日の練習距離 12k
JOG
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