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蒸し暑さ続く~不快 [マラソン]

本日の練習距離 27k
いつもどうり、4:30に家をでたらザ~ッと雨が降ってきました、帽子をかぶり再びスタート、5時に公園に着くころには止んでいた

公園からは6人でスタート、夏のコースの玉川上水緑道は土で滑るので、夏以外のコースの多摩湖自転車道を走りました、時折雨が降るジメジメジトジト、、帰りはペースがあがり一人取り残されました(悲)

明日はどうかなあ??

木曜日の練習距離 13k
雨が降ったり止んだり、本当に蒸し暑い!すっきりはれたほうがまだ楽、湿度が高いと本当にダメです。少し歩いた(恥)

今週末の予定が変わって、こちらで走ることになったので無理しない程度にしたいと思います

水曜日の練習距離 12k

今日もそれほど暑くないです、やはり先々週がピ-クだったのかな?
クライアントの補助金申請のための書類作成で大忙し、明日提出予定
ということで短めに(笑)

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少し調子が戻ってきたかな?? [マラソン]

本日の練習距離 13k
さすがに疲労が蓄積、今日は誰も来ないので10k以内で終了かと思いきや、2人きて結局普段と変わらない距離になってしまいました、まあ明日は人間ドックで朝は走れないのでよしとしましょう!

今月前半はあまりにも調子が悪くてどうしようかと思ったが、徐々に体調も戻り、15日では150kしか走っていなかったが、後半は250kを楽に越えそう、まあ1日プラスがあるので(31日)有利ではあるけれど、徐々に強い練習もできればなあって思います。

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ハワイのボルケ-ノマラソンの復活を期待して! [マラソン]

本日の練習距離 28k
さすがに昨日ほどの涼しさではないが、ひどい暑さでもないため、定番コースの玉川上水駅まで5人で、昨日の疲れもほとんどなく、キツイのは暑さの影響が大きいのでしょうか??

金曜日の富士登山のみんなの記事を読んでなんか出たかったな?なんて後悔しています、いつもサロマから時間がなくてどうしても弱気になってしまいます、まったく勝手なこじつけですが、今日はハワイ島のボルケーノマラソンだった日、僕の大好きなレースでした、キラウェア火山の上を走ります、そう溶岩の上です、道なき道を走るので数百mに一か所ピンクの旗があってそれを目標に走るのですが、それを見てると転んでしまいます、2回目に参加した時、コースアウトしてしまい1時間以上さまよい、しかも転倒して溶岩で切ってTシャツ脱いで血止めてたら、シカゴから来たアーミーの人と友達になり、今でもメールやりとりしています、ハワイらしく自己責任で走ります、残念ながら確か一昨年からこの大会休止になっています、だったら紹介するなよってことなんですが、ぜひ復活してほしいという願いをこめて紹介しました。

DSC02076.JPG



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拝島 [マラソン]

本日の練習距離 42k
自宅~小金井公園~玉川上水緑道経由拝島駅折返し

いつもどうり、4:30出発、今日から暑いと思っていたら1日助かったようで涼しい、小金井公園からは6人でスタート、暑さでずっと短めにしていたが今日が唯一のチャンス、幸い3人も拝島まで行くというので様子をみつつ行ければという感じにした!

暑さをまったく感じず、全然楽なので行くことにしました、サロマ以来のロングです、4人になっておしゃべりしながら走る、緑道が終わる拝島までもあっという間、帰りも6分を楽々切るペースで最後まで走りました、暑くなければ40k走ることはそう大変ではないということがわかってひと安心です、ここのところいいことがなかったので、、、

明日からは通常の暑さになるので、今日走っておいてよかったです、昨日の富士登山でクラブのみんなはすごい記録が続出したようです、本当にすごいのですが、才能のない自分としては地道に距離を重ねていくしかないです

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富士登山不参加 [マラソン]

本日の練習距離 13k
涼しいので少し距離を伸ばそうかと思いきや、、、モチベ↘どうも駄目だ!

全日空のエリ-トサ-ビスを受けるべく、プラチナポイントの計算、やっぱ足りないということで11月にアメリカに行くことにしました、色々シンガポ-ルとかも考えましたが、最近は自然派なのでグランドキャニオンにしました、公園の敷地内を走ります(もちろんトレイル)マイナ-なレ-スなのでいろいろ苦労しそうです!(要項にスタ-ト時間も書いていない、参加者は300人程度?)

年もとってきたし、、少し少なめにしようと思ったけれど、結局11月フル3回になってしまいました、ただでさえない貯金が底をつきます(悲)まあ、いつ死ぬかわかんないからいいかっ!!(笑)

木曜日の練習距離 15k

約2週間ぶり熱帯夜ではなかった(嬉)それどころか夜、窓を開けたら寒いくらいでした。
小雨の中、蒸し暑いものの昨日までとは雲泥の差、とても気持ちがいい、台風が夏の太平洋高気圧の間に入って秋のような気候になってます、まあ台風が行ってしまえばもとの暑さになるでしょうが、2.3日だけでも嬉しいです!

明日は富士登山競走、残念ではありますがDNSです、今の体調ではやむをえないところです、参加する方、頑張ってください!まだ来年は出場権がありますので、体調が悪くなければ(弱気??)参加します、台風で中止にならないかな??なんてちょっと考えて、、、相変わらず性格が悪い(笑)

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台風の影響~あまりなし [マラソン]

本日の練習距離 13k

今日は当然雨、起きたら、あれあれ??まったく降っていない、ものすごい湿度!風もない、かなり予定外でした、気温も高く、不快そのもの、途中ほんのちょっとだけ雨、

ずっときつい練習でした、明日もそうなのかな??

爽やかな風、やっぱハワイに行きたい!(9月ね、、、(笑))

火曜日の練習距離 11k
台風が来ているとのことでものすごい湿度、ジメジメ、途中で雨が降り、また止み、そしてものすごい雨、水たまりができてもうどうにでもなれって感じでオヤジ二人、跳ねをあげて遊んでいました、まるで子供に戻ったようです!

26度もあると雨が降っていたほうが気持いいです!ただ、地盤が緩んでいるので、東北には来てほしくないです

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連休の練習~ゆるラン [マラソン]

連休の練習

本日の練習距離 18k

今日も同じ時間に出発、サッカ-は気になるが今日は仕事なので、見ている訳にもいかず、、、そうしたらK郷さんがワンセグを聴きながら走っていたので結果を知ることができた。

今日はとても蒸し暑くきつい!もう少し走れるかと思ったらバテバテです、まあ今月は休養月なので、無理をしないことにしておきます。

あまりに暑いので、7/30~8/8まで北海道に移動して仕事します、今年初実験です、ホテルも安いプランがあり、効率よく仕事できそうです、まあなんとなく気づいていると思いますが、、、涼しければ走れる!(笑)決して走るのが目的ではありませんよ、仕事です(キッパリ)釧路を中心に宿泊予定です

日曜日の練習距離 24k
自宅~小金井公園~玉川上水緑道経由小川橋折返し

夏時間、4:30出発、昨日よりも蒸し暑くきつい、4人で走ったが二人は拝島(42k)まで行く予定だというので、一人で折返し、少し物足りないので、いつものところ(27k)まで行こうと思ったが、大事をとりました。

帰り、徐々にペースアップしてかなり疲れ、自重しておいてよかったです、自販機でコーラを買って持ちながら走ったけれどこの短い距離ではコーラは甘すぎました

玉川上水緑道は土で狭いのですが、日陰で最高、散歩の人ももちろんいるのですが、今日は小学生の昆虫採集のグループに会う、40人くらいいたが道いっぱいに広がり、寄ろうともしない、注意しても寄らない、そしたら後ろに先生らしき人もいたのに、まったく注意もしない、かなり不愉快でした、あれじゃあルール守るようにはなれないな!

明日は仕事ですがどのくらい走ろうかな??

土曜日日の練習距離 12k
昨日もクラブの委員会の後、飲んだので、朝は起きられず、無理をせず、軽く終了!
先週の食欲不振が嘘のよう、肉がたべたくてしょうがないです(笑)

富士登山競走は走らないことにしました、サロマの前からの肉離れに加え、先週は体調を崩し寝込む状態、体が拒否反応を起こしているのかもしれません、軽く走れるような大会じゃあないし、練習もしていない、完走の可能性はあると思いますが、走りはじめたら適当にとはいかず、本気になってしまい、その後また後遺症を残すと困るので、、、

今月いっぱいはゆるランで充電します!



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本日休養ということにしておきます(笑) [マラソン]

本日休養、、、嘘、二日酔いで走れず

昨日は士業勉強会で8:30から飲み始め、11時には終わったのだがYさんとSさんが離してくれないので??やむなくお金のかかる店にいってしまった、帰ったのが2時、具合がよくなったのと、昨日いいことがあって調子に乗りすぎました(沈)

15日なのに150kしか走っていない(悲)

自己嫌悪です、、、、しばらく自重します

でも、夜もクラブ(女性のいるところではない、(笑))の委員会があるので、時間が余ればその前に泳ごうかな??

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土を減らさないで~~ [マラソン]

本日の練習距離 12k
スロ-ジョグ

今日の予想最低気温は26度、しかしこれは日陰の気温で体感とは同じとは限らない。梅雨明けが早かったけれど。今年は快晴で湿度が低い気はします。

7月は日の出が早いので6時でも日向は本当に暑い!ところが小金井公園に入ると、すっと涼しい感じがする、やはり緑の影響でしょうね、あとは土や芝(雑草)が多い、ところがそのすぐ横を通る玉川上水の緑道に一部舗装化がされてきている、木の根っことかがでていて危ないとのことですが、ぜひ土を残してほしい、すぐ横に舗装路もあるんですから、、、

逆に公園からの帰り道がものすごく暑い、時間も経っていくので当然か?帰って水風呂に入る、これ最高、でもビ-ルは飲みませんよ(笑)

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少しずつスピ-ド練習を! [マラソン]

本日の練習距離 11k
スロ-ジョグ

昨日夜、多少練習したので短めにと思ったら、いつも来ないはずの2人に会ってしまい帰れなくなったのでいつもとあまり変わらない練習になってしまいました。
幸い、痛みはないようです。

昨日夜の練習距離 8k
織田フィ-ルド 800×5+400(つなぎ200)
グル-プF キロ5分(800だと4分)
3:54(85)3:58(82)3:51(75)3:29(70)3:19(71)1:37

久々、実に1月ぶりのスピ-ド(というほどのペ-スでないが、、)少し良くなってきたばかりなので、一番ゆっくりのFにしておく、しかしさすがに物足りなくなり、少しUPしてみたがまったくダメ、本調子、まではまだまだかかりそうです、スピ-ドも焦らずじっくりUPしていこうと思います

昨日朝の練習距離 12k
スロ-ジョグ

体調もだいぶ回復してきたので、夜のトラック練習に参加して軽く刺激を与えるつもりです。
Mみさんは出張なので、一人で軽く走ろうと思ったら金曜日に久々来た及Kさんとめるちゃんも来たのでいつもどうりのスロ-ジョグになってしまいました、暑いが湿度が低いので日陰は楽でした

今日会った走友会のすごい面々
笠RIさん⇒84歳毎日20k走る
須DAさん⇒80歳、毎日公園で走る
KO林さん⇒77歳、年齢別1位に何度もなる、今だ毎日走る

とてもこんな風になれるとは思いませんが、少しでも近づきたいものです

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惨めなサロマゴ-ル~あえて掲載します! [マラソン]

本日の練習距離 12k
スロ-ジョグ
お腹以外は特に問題はないようです。脚の疲れもだいぶ軽減してきた感じです

サロマの完走証がダウンロ-ドできるようになりました、予想はしていましたが本当に酷いですね(沈)でもあえて掲載することで、もう二度とこんなゴ-ルはしないと誓います、どうやったら最後の1kで30分もかかってしまったのか??これでわかりました、
サロマゴ-ル2011-4.jpg

ゴ-ル後、自力では歩けず、このまま抱きかかえられ医務室に行きました
サロマゴ-ル2011-2.jpgサロマゴ-ル2011-3.jpgサロマゴ-ル2011-5.jpgサロマゴ-ル2011-6.jpgサロマゴ-ル2011-7.jpg
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だいぶ回復してきました~もう少し [マラソン]

本日の練習距離 24k
自宅~小金井公園~玉川上水緑道経由小川橋折返し

公園の集合が5時なので、4時起きで4:30出発、昨日の梅雨明けでものすごい暑さだと思ったら結構爽やかでした。

昨日、拝島まで(約40k)行った2人を含め、5人で、自分の調子を考え、20k程度走れれば上出来だと思っていましたが、以外に楽なので少し先まで行きました、ただあまり調子に乗るとロクなことがないので、一人で引き返し、自販機で給水、昨日pod1さんの書き込みで暑いときに必要な給水の文章で塩分だけでなく、糖分も必要とのことなので、スポーツドリンクをやめデカビタにしてみた、本当はコーラにしたかったのですが、350㏄がなかったのでしょうがない選択です。

おなかは不安でしたが幸いにして大きくバテず、帰ってくることができました、帰って初めて美味しいビールを飲むことができました、朝8時ですけどね(笑)

徐々に普段のペースに戻していきます

土曜日の練習距離 11k
スロージョグ+ウォーク

胃の痛みは消え、食欲は少し戻ってきたものの、おなかの状態が悪く、不安なので公園をゆっくりと走る、小金井公園はトイレが多いし紙もあるので安心です!
ただ、蚊が多い、なぜか蚊だけには好かれる(笑)、おしりもたくさん喰われました(痒)
途中でベテラン組と一緒になったので1kほど歩き、一人が同じ方向なので一緒に帰る、ご主人の介護をしているとのことで、大変なことだなあ?って感じました

調子は悪いが、最悪の状態は脱した感じです!

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不調、激しい腹痛、胃痛、頭痛~最悪の1週間でした! [マラソン]

まとめて報告、不調です
火曜日練習距離 11k スロージョグ
夜中から激しい胃痛、痛みがひどくトイレも頻繁、仕事休みました
1日中寝て、食欲もなし

水曜日ラン仕事とも休みました
今日は少し胃痛も治まってきましたが、頭痛もあるので、休みました、明日になればかなりよくなるんではないかと思います

木曜日ラン休み、仕事には行く
起きてはみたがやはりダメ(困)胃、腹の痛みおさまらず、このさい休んでしまおう、ふくらはぎの調子もよくなるかもしれないし、、(開き直り)

仕事も2週間、あまりやっていない(まあ、もともとたいしてやっていないが、、(笑))

トイレに行きたくなるので電車が不安です


本日(金曜日)の練習距離 11k 超スロ-ジョグ
体調も少しだけ戻った、食欲は充分でないし(充分な必要あるかな?)お腹の調子は悪く不安ですが、超ゆっくりと少しだけ走ってみました。

体はだるくきついですが、何とか走れそうです、土日も少し走ります。

今日、おそらく10年以上ぶりに公園に及Kさんが来ました、かつては公園の芝生に無理やりトラック(のようなもの)を作ってインタ-バルやったり、自転車道ではがんがん競ってきました、彼もサブスリ-を出してか少しづつ走らなくなり、今ではすっかり走らないので会わなくなって寂しいが何か懐かしかった!



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スロ-ジョグで治す! [マラソン]

本日の練習距離 12k
スロ-ジョグ、最初は7:30くらいのゆったりしたペ-ス、暑いが、風があるのは助かる。
幸い、ふくらはぎのイヤな痛みはなかったけれど、胃は相変わらず重く、めずらしく食欲がない、肝臓はめちゃ強いのですが(笑)、胃は家系的に弱いようです!

人間ドックの予約いれました

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やはり軽い肉離れ~そして胃痛 [マラソン]

日曜日の練習距離 21k
やはり軽い肉離れでした、サロマ走る前から、やってるだろうな?と思ってはいましたが、、、ただ、症状はおもくないとのことなので、軽いJOGで直していくことにします。

昨日は朝から胃痛がひどく、まったく起きられない状況、今日も気持ちが悪い。

しょうがないので、公園までは自転車で行き、3人で玉川上水駅まで行くが熱く、もうやっとの状態、帰りはついていけそうもないので、一人スロージョグ、それでもきつく給水とって少し歩きました。

レース直後はたぶん気持ちが高揚して走れたけれど、1週間経つともとに戻り、疲労が一気にでてきたのでしょうか??まあ、あんな状態でゴールしたんだからしょうがないかな?と思いつつ、のんびりいこうかな!

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