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えちご100k目指しての走りこみ [マラソン]

31日の練習距離 30k
玉川上水緑道経由金毘羅橋まで
今日も4:30出発、仕事なので40kは走れない、Mみさんとmartinは拝島の40kまで行くと言う、また超高速集団は多摩湖2周ととんでもない内容でついていくのは無理、初めて来たI上さんという人がサロマのTシャツを着てたので、聞いたら、今年7:46、7:30目指していたらしい、すごすぎて、、、

というわけで、一人で途中で帰ってきて、日差しはあるもののそれほど暑くなく助かる、ついついペースあげばてた(恥)

まだまだだけど、少しウルトラの練習ができたかな??

30日(土) :本日の練習距離 40k
多摩湖一周と距離合わせ

暑いのが苦手な自分にとっては恵みの雨、4:30出発、雨が止まないで暑くならないことを願う、幸いにもそれほど気温が上がらず、楽に走れた。
Mみさんとkinchanと三人、それでも後半じわじわあがり、ラスト2kくらいはきつくなる。ただ、一昨日の疲れはまったくなかった。
2代目のターサージールは左足小指が少し当たる、サロマ失敗の原因にもなったので迷う、暑かったり雨だと、ふやけて当たるのかも??ワイドも検討しようかな??
6年間お世話になっているアスリートクラブも最近はインソール作成に一か月もかかり、他のところでもいいかもしれないって考え中!

明日はどうするか?仕事なので20kくらいは走りたいところだが、、、

29日(金) :本日の練習距離 13k
昨日より蒸し暑い、疲れアリアリ、今日も少し長めと思ったけど、やめておいた。
明日はジワリ気温があがりそうだから、ボトル携帯するか?途中で帰ってくることも考えないとダメかな??

28日(木) :本日の練習距離 43k
小金井公園 7周ちょい
気温が低いのでウルトラの練習のつもり、、4時スタ-ト、降りそうで降らず湿度が高いので爽快な感じまったくなし、こんなペースなのにずっときつい!大丈夫かな??
土曜日は何人かでやる予定、今日は途中、いつものメンバーも一緒でした!

27日(水) :本日の練習距離 11k
朝、腹へって目が覚める、走力落ちても、食欲落ちず??
いつもどうり、Mみさんと公園を、、、雨で人が少なかった。酒は残っているが走り疲れはなし。
明日は午前中休みがとれるし、涼しそうなのでロングを計画
土日も気温が高くなければ、40kくらい走りたいのだが、、、
まあ、現時点では100kに参加できない可能性もあるけど、どりあえず練習だけはしておきたい。

26日夜の練習距離 8k
織田フィールドタイムトライアル 5000 
22:04(4:19 26 28 25 25)
仕事で到着がギリギリでアップもできず、気温は低いとはいえ、蒸し暑いので全力では走りたくないなあ、と思っていたら、ずこにゃんさんが22:30切りとしかも前半はやめにというので、自信はないがやることにした、影を見ながら走り、途中少し離れ気味?と思ったので、最後もあまりあげず、でも速くなったなあ、練習していると強いや、来月は22分切り、山もやっているからフルでも大幅更新でしょうね~やっぱ年寄りはダメだ!、、、また泣きごと(恥)

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